如果在生寶寶的時候失血過多， 新媽媽在產後就容易出現貧血。 產後貧血的新媽媽本來就比一般新媽媽恢復身體的時間長， 如果在月子裡急著減肥的話， 不但沒有很好解決身體貧血的問題， 反而更容易加重貧血的症狀。
怎麼做：
生完寶寶後， 新媽媽不要立即進行減肥， 有貧血症狀的新媽媽更要注意自己身體的保護。 在日常的飲食中要注意食用些含鐵豐富的食物， 比如菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等， 還有脂肪含量較低的金槍魚和牛肉， 這些都能給新媽媽補血， 應該經常出現在新媽媽的菜譜中。
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在月子裡瘦身非常傷害身體， （http://yuer.mama.cn）育兒專家指出生完寶寶後， 新媽媽的身體嚴重虛弱， 這時候最需要調養身體， 補充營養， 絕對不可以不顧及自己身體， 強行減肥。
參考食譜：
早餐：牛奶250毫升、黑芝麻香粥、煮雞蛋1個、奶黃包1個、拌三絲80克。
上午茶：玉米馬蹄鮮肉餃1兩、餃子湯1碗。
午餐：清蒸鱸魚、燒二冬、山藥米飯、西湖牛肉羹、水果。
下午茶：紅豆粥。
晩餐：芹菜炒肉絲、紅燒牛蹄筋、菠菜炒雞蛋、白米飯、鯽魚湯。
睡前：牛奶250毫升。
