很多新媽媽產後乳汁不足, 不能提供足量的乳汁給寶寶, 這時候就需要催乳了, 催乳的最佳辦法就是從飲食出發, 那麼, 具有催乳效果的食物都有哪些呢?
食物催乳法是產後催乳的方法中一種較為有效且常用的方法, 一般用到的食材有豬蹄等肉類, 今天咱們就來說說幾種具有催乳效果的蔬菜。
豌豆:豌豆又稱青小豆, 性味甘平, 含磷十分豐富, 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用, 皆可通乳。
金針菜:金針菜又叫萱草花,
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茭白:傳說武則天產後少乳, 又大便秘結, 口腔潰瘍, 但她畏苦吃藥, 當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方, 茭白泥鰍豆腐羹加醋調服, 竟奏奇效。
茭白作為蔬菜食用, 不僅好吃, 營養豐富, 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷, 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺), 同煮食用,
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小編總結:只有充足的母乳, 寶寶才能獲取更多的營養, 所以這時候媽媽們就要催乳了, 通過吃一些食物便能通乳, 以上推薦的食物希望對媽媽們通乳有效果哦!