母乳餵養雖然最好的哺乳方法,但是有很多的婦女面臨一個產後乳很少的情況,乳汁根本就不能喂飽寶寶,但又希望給寶寶最好的哺乳.那麼,產後吃什麼催乳呢？
一、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能.黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分.因此,產婦產後食用黑芝麻可以活動血液,促進人體代謝,及時產乳.
二、花生
花生除了可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳病症外,產後催乳是它最突出的作用.花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益.花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因數缺陷等作用,並含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用於內外各種出血症,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等.
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三、絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即為絲瓜絡.絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症.如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳☆禁☆房氣血,催乳和開胃化痰的功效.
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四、金針菜
金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分.它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方.營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效.治產後乳汁不足,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效.這是很好的民間食譜.
