大部分的媽媽在懷孕時都會長胖, 所以一當生產結束就想快點減肥瘦身, 那麼產後吃什麼可以瘦身呢?小編整理了幾種有利於產後瘦身的食物, 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧!
產後吃什麼可以瘦身?西蘭花
西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜, 幾乎包含了人體所需的各種營養素, 被譽為“蔬菜皇冠”。 它含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素, 經常使用, 有助消除體內有害的自由基, 是強效的抗氧化劑, 增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性, 防止皮膚乾燥, 是一種很好的美容佳品。
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產後吃什麼可以瘦身?胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身, 這種胡蘿蔔素攝入人體後, 會轉化為維生素A, 可維護眼睛和皮膚的健康, 所以, 胡蘿蔔又有“光明天使”, “皮膚食品”的美譽。 由於維生素A屬於脂溶性維生素, 所以最好加油烹製, 這樣才會更好吸收。 也可榨汁, 也會獲得較好的強身健體的效果。 會使皮膚處於健康狀態, 變得光澤、紅潤、細嫩。
產後吃什麼可以瘦身?海帶
海帶中含有的膠質和岩藻多糖, 可以增進腸道蠕動, 促進排便, 還可帶走體內的油脂和毒素, 使皮膚光潔美麗, 而海帶的熱量幾乎為零,
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產後吃什麼可以瘦身?獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。 獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C, 一度被號稱“維C之王”, 能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱, 有效的出去或淡化黑斑, 並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。 作為面膜來用也是不錯的哦。
產後吃什麼可以瘦身?番茄
吃用油炒過, 或者是加點油做湯的番茄, 有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力, 也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。 同時, 番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋, 使皮膚細嫩光滑, 同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果, 非常適合油性肌膚的女性。