產後大出血的女性在坐月子期間要格外注意, 不知道補血補氣吃什麼好?不妨來看看本文提供的產後補血食譜推薦。
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產後補血最好的辦法就是食補, 比起其他的補血方式, 它最簡單而且不用擔心副作用的問題。
1、龍眼肉:龍眼也是桂圓, 是民間熟知的補血食物, 其中鐵質非常豐富。 比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2、南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質,
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3、黃花菜:這是一種含鐵非常多的食物, 非常利於補血, 而且它還利尿和健胃。
4、蘿蔔乾:蘿蔔乾有著豐富的鐵質, 而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。
5、葡萄:葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸,
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6、髮菜:髮菜內含鐵質, 經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。