產後吃什麼水果最有益處呢

產後吃水果要注意水果的選擇， 產後飲食和關係重大， 是絲毫也不能馬虎的。 產後吃水果是提倡的， 但是要注意水果的選擇。 那麼產後吃水果應該選擇哪些水果呢?其實很多水果都能吃， 但有一些水果對於產後的新媽媽來說最有益。

1、產婦水果 —— 香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血 較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多，

2、產婦水果 —— 紅棗

紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

香蕉是很多人都非常喜歡的美味水果， 而產後吃水果也應該首選香蕉， 因為香蕉中的纖維素和鐵質都很豐富， 既可以改善產後貧血， 又可以緩解產後便秘。 同樣的道理， 紅棗也具有很好的補血功效， 而且蛋白質含量豐富， 是產後的絕佳水果。