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：產後吃什麼淡斑？生了孩子， 臉上長了妊娠斑是每個媽媽都苦惱的事情， 那麼產後吃什麼淡斑？下面看小編介紹的幾種方法， 教你吃掉臉上的妊娠斑斑。產後吃什麼淡斑？
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
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2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。 提醒：檸檬極酸，
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4、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。
除了以上四種食物以外， 小編再給您介紹幾種治療女性面部妊娠斑的食物！
一、番茄南米
食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法：
1、番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬
2、芝麻炒香；炒鍋加植物油， 蔥花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。
二、美白粥
功效：美白、潤膚
食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許
做法：
1、山藥洗淨、削去外皮， 切成大丁狀；瘦豬肉洗淨、切丁備用；胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。
2、取一深鍋，
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三、薏仁鮮奶粥
材料：薏仁、鮮奶
製作：將鮮奶煮沸， 再加入適量薏仁粉， 攪拌均勻後即可食用。
功效：可使肌膚光滑細膩， 祛除妊娠斑等皮膚問題。
四、桃仁牛奶芝麻糊
材料：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。
製作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量。
功效：牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
五、豬腎薏苡仁粥
材料：豬腎1對、去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克。
製作：豬腎， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥，
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功效：隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
六、薏米百合粥
材料：薏米、百合
製作：將薏米、百合洗淨後放入鍋中， 加入適量清水， 煮至薏米熱爛， 加入蜂蜜調勻即可食用。
功效：此粥常吃， 可以潤澤肌膚， 美容祛斑， 健脾益胃， 常用於治療女性面部妊娠斑。
產後想要抗斑祛斑， 就多吃以上幾種食物吧！