在媽媽剛生寶寶的時候， 家人是不是天天給媽媽大魚大肉的補身體， 為的就是讓媽媽的身體趕緊恢復好。 吃膩了大魚大肉， 你是否想吃清淡的食物？
今天就給你們介紹幾款清淡又爽口的食物， 趕快學起來吧！
雞蛋炒雙菇
材料：
雞蛋3個、香菇及鮮蘑菇適量、胡蘿蔔半根、小蔥1棵、食鹽1小勺、植物油適量
做法：
1、準備好原材料；雞蛋放入碗中加適量鹽打散；燒熱鍋， 加入適量的油， 將蛋液放入。
2、待蛋液煎至定型後， 再將其鏟成小塊後盛出；鍋中再放入少許油， 加入胡蘿蔔塊翻炒；微微煸出紅油後下入準備好的雙菇翻炒。
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3、雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘， 加入鹽調味；加入雞蛋， 翻炒幾下 ；出鍋前加入小蔥， 翻炒均勻後關火。
青筍炒木耳材料：
青筍500克、木耳100克、彩椒20克、食用油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、蠔油1茶匙、生粉1茶匙
做法：
1、青筍切片， 木耳泡發洗淨， 彩椒切片
2、鍋熱放油
3、下青筍片炒至斷生
4、放入彩椒
5、以及木耳一起翻炒
6、炒至8成熟時， 調入適量鹽、糖
7、臨出鍋澆碗汁（清水， 蠔油， 生粉）
8、大火炒勻， 即可出鍋
香菇油菜
食材：
香菇10個、油菜400克、薑1小塊、生抽10克、米醋5克、香油3克、蠔油5克、澱粉4克、水適量、植物油15克
做法：
1、準備好原材料
2、香菇洗淨， 然後用小刀刻出如圖的花紋
3、油菜清洗乾淨， 比較大的改刀成小朵
4、姜切成末
5、半碗水加入生抽、米醋、蠔油、澱粉， 調成汁待用
6、鍋裡加入適量水，
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7、放入油菜焯水約一分鐘
8、焯好水的油菜裝盤
9、鍋裡加入適量油， 爆香薑末
10、加入香菇、少許鹽， 翻炒
11、加入調好的汁， 一邊煮一般翻動香菇
11、將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子裡， 香菇油菜就做好了
白灼西蘭花
食材：
西蘭花2朵、沙拉油1勺、蒸魚豉油適量、食鹽適量
做法：
1、西蘭花買回來之後， 要用大量的鹽水浸泡半小時以上。 因為西蘭花是農藥非常濃烈的蔬菜， 加上表面凹凸， 更容易有農藥殘留， 一定要處理好方可食用
2、浸泡好沖洗乾淨的西蘭花， 切成塊
3、將西蘭花焯熟
4、過涼
5、過涼後的西蘭花擺盤， 倒入蒸魚豉油
6、鍋中燒熱一勺油， 澆在西蘭花上即可
