產後吃什麼能下奶？

產婦奶少可以吃以下食物：豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食， 含有豐富的水溶性營養成分， 產婦飲用， 不僅利於體力恢復， 而且幫助乳汁分泌， 可謂最佳營養品了。

但產婦喝肉湯也有學問。 如果產後乳汁遲遲不下或下得很少， 就應早些喝點肉湯， 以促使下乳， 反之就遲些喝肉湯， 以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。

肉湯過濃， 脂肪含量就越高， 乳汁中的脂肪含量也就越多。 含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收， 往往引起新生兒腹瀉， 因此， 產婦喝肉湯不要過濃。 可以喝些有營養的葷湯和素湯， 以滿足母嬰對各種營養素的需要。

乳製品， 乳酪， 花生， 黃豆和豆製品， 雞腳， 筍， 麻油， 糯米都是不錯的催奶食物。

忌吃的食品有：含麥芽的食品， 大小麥， 韭菜和雌性的動物， 醃制食品以及辣椒， 辛辣的食品。 這些對與催奶沒有好處， 倒是斷奶時可用於回奶。