產後美體是很多媽媽們關心的問題， 但是我們都知道如果在哺乳期的話， 是不能採取節食的方法來減肥的， 否則的話可能會影響到乳汁的品質， 進而影響到寶寶的身體所需的營養。 而母嬰專家指出， 其實飲食科學的話， 即使是不減量也是可以減肥的。 那麼產後吃什麼讓身體恢復得又好又快?
1、骨頭湯：為你的身體補水並促進乳汁分泌
產後頭幾天你會出很多的汗， 加之分泌乳汁， 身體的需水量增加了。 如果在產後及時喝一些骨頭湯， 便可為身體快速補水。 骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，
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2、海帶菜：減少你的子宮出血並為身體補碘
海帶菜不僅是一種味美價廉的滋補品， 還富含豐富的褐藻膠、碘質、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質， 這些都是你的身體在分娩後非常需要的營養。 特別是碘質， 不僅可以幫助你化滯體內的淤血， 還可以補充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素， 而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。 而且， 海帶菜還具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效， 可以幫助子宮剝離面儘快減少出血， 避免產後產生抑鬱情緒。 另外， 海帶菜雖然營養豐富但熱量卻很低，
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3、小米芝麻粥：補充豐富的營養並防治便秘
芝麻特別是白芝麻， 其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素， 本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。 如果把芝麻炒熟後放在小米粥裡， 做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。 因為， 小米粥中除了含多種營養素外， 還富含膳食纖維素。 當小米與芝麻一起食用時， 不僅可以與芝麻中的蛋白質、脂肪等營養素互為補充， 大大提高營養價值， 並且膳食纖維素還可以幫助你預防或解除產後最容易遇到的麻煩——便秘。
以上就是產後吃什麼讓身體恢復得又好又快的介紹， 所以為了保證產後恢復的順利進行， 同時還能做好產後美體工作，
