產後子宮恢復食物推薦：
紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用， 產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除， 幫助子宮快速收縮。 但紅糖水不宜過多食用， 由於其具有活血的作用， 多食反而會使惡露增多， 對身體造成不利。
雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質與各種營養素， 對於產後新媽媽的身體恢復具有很大的幫助， 能幫助快速恢復體力， 並且能促進腸胃蠕動， 增加產婦的食欲。 雞蛋雖好， 但不宜過度食用。
小米：女性在做月子中可多食用小米粥， 不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2， 還能幫助產婦快速恢復體力。
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山楂：山楂含有豐富的有機酸， 具有收斂及化淤消滯作用， 因此也具有非常好的收縮子宮的作用。 山楂酸爽可口， 還能幫助開胃解渴， 對於產後大量進補後出現食欲不振有一定的幫助。
雞湯：雞湯營養豐富， 可起到溫補的作用， 能有效幫助產婦快速恢復體力， 補充身體所需營養， 是產後恢復體力的首選食物。 雞湯雖然補， 但油脂含量高， 子宮湯中的脂肪如果攝入過多， 易引起肥胖及便秘。
產後子宮恢復忌食：
忌食堅硬粗糙及酸性食物：產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
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忌食過鹹食物：因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。
忌生冷、油膩食物：由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。
忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
產後不宜吸煙喝酒：煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，
