產後吃海帶對身體可是有很多的好處哦

大多數產婦， 產後頭幾天， 往往發生便秘。 雖不是大病， 但也頗不舒服， 還可引起腹脹， 食欲下降。 此外， 大多數產婦懷孕期間， 由於子宮增大， 壓迫下腔靜脈， 患有程度不同的痔瘡， 便秘會加重痔瘡的症狀。 這些， 都影響產褥期身體恢復。

海帶不但能補充營養， 而且有助產婦通乳、下乳， 其豐富的纖維素是腸道的“清道夫”， 可消除產婦因久坐多臥， 進食大量肉類造成的便秘痛苦。

產後便秘

由於懷孕期間缺乏運動， 新媽媽在產後也很容易缺鈣， 有個別的產婦甚至會患上骨質疏鬆而導致腰椎骨折。 而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，

產婦吃海帶補鈣後， 奶水中含鈣量也很高， 可預防新生兒患上佝僂病。

海帶又名江白菜， 是一種生長在海底岩石的澡類， 多在沿海地區養殖。 海帶含有大量的營養， 它含有豐富的鉀、碘等礦物質， 這種物質對人體有很大的營養， 海帶其實還可以瘦身。

海帶含有大量的碘， 它具有“鹼性食物之冠的美稱”， 前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子， 是因為一直食用大鹽， 沒用碘鹽的原因。 其實粗脖子是由於甲狀腺機能減退引起的， 碘可以促使甲狀腺的機能提升， 對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助， 進而達到減重及控制體重的目的。 鉀也是海帶營養的一大重點， 許多人都把鉀忽略掉， 忽略鉀， 就忽略了三分之一的營養，

鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質， 它可以幫助平衡身體內的鈉， 如果身體內的鉀太少， 造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住， 造成細胞水腫， 使得體重下不來浮肉更明顯。 但是如果鉀離子身體攝取量足夠， 鈉離子就不會把多餘的水分留住。 所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。 海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。

海帶

而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維， 它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇， 並且幫助胃液進行分泌， 達到消化的目的， 對於腸胃蠕動有很大幫助。

海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用， 它還有許多種類，

例如紅藻、昆布（比海帶再大點的澡類）等， 市面上， 市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液， 也可購買天然的海帶回家自己料理， 不過任何有幫助的食物在烹調時， 切記！盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理， 才不致於失去原有的瘦身目的哦。

海帶熱量低且充滿膠質、礦物質。 海帶中還富含可溶性纖維， 比一般纖維更容易消化吸收， 幫助身體順暢排便。 而且我們可以把海帶作為宵夜或點心， 因為海帶不會長胖。