想瘦身， 但卻不能不吃， 因為新媽咪需要好體力和好精力。 所以， 在飲食調理之中， 需要加入自己的小智慧， 才能讓自己在儘快恢復身體的同時， 具備很好的身體素質去照顧寶貝， 應對職場， 這才是聰明的瘦身法則。 對於瘦身的吃法， 無需大費周章地對著菜譜按部就班地做， 只要牢記哪些可以吃， 哪些謹慎吃就足夠了。
2 杯牛奶增加飽腹感
牛奶中的脂肪含量只有3%， 其中含有大量的鈣質和維生素A、維生素B， 以及身體內所需充足的蛋白質。 最重要的是， 牛奶在飲後會讓身體產生飽腹感， 既不會讓媽咪發胖，
Advertisiment
3 兩主食促進腸蠕動
雖說不吃主食可以消耗身體脂肪， 但是卻會讓體內有大量的代謝廢物， 導致身體毒素積存， 反而對瘦身和健康不利。 每天至少吃3兩主食，
Advertisiment
5 兩深色蔬菜消耗脂肪
不得不說， 超過80%的人每天所補充的膳食纖維量是不足的， 因而便秘現象越來越普及， 尤其是每天忙碌著照顧寶貝， 又要顧著工作， 自己的膳食營養就會馬虎， 減弱自身脂肪燃燒的能力。 每天吃5兩深色蔬菜， 其中含有大量的膳食纖維， 可以清除宿便， 提升脂肪自我燃燒的能力。 芥藍、西蘭花、豌豆苗就是不錯的選擇， 在日常生活中可以多吃。