產後吃薑也不能夠沒有節制

薑具有驅寒的作用， 而對於月子中的女性而言， 驅寒是非常重要的， 所以在民間的產後飲食經驗之中， 薑是不可缺少的。 不過現在是一個科學的時代， 產後飲食應該如何安排一定要遵從科學。 那麼這種傳統的經驗是否符合科學呢?讓我們來看一看吧。 月子中多吃薑是對的， 但並不是絕對的， 一定要靈活掌握。 具體的情況現在就讓我來為你介紹吧。

民間關於產後喝薑汁、吃豬蹄薑醋的習慣， 似乎早已是“約定俗成”。 姜醋、薑汁、生薑炒菜炒飯、生薑煮湯、姜水洗澡洗頭等， 月子裡可謂“無薑不歡”。

中醫認為，

生薑性溫熱、辛， 可疏風解表、散寒， 促進惡露排出。 但由於姜是辛溫之物， 可促進血液迴圈， 過多進食反而會增加血性惡露， 使惡露排之不盡， 影響子宮內膜修復， 造成產後體弱， 甚至引起貧血。 所以， 產後進食姜或姜製品應適時、適量、適度。 所謂適時， 即指當惡露顏色轉為淡黃或白色時， 才是進食姜或薑製品的理想時機;適量是指隔天小半碗姜湯或一碗薑醋即可， 同時強調不宜飲用濃薑汁。 適度是指飲用時間不宜太長， 一般持續十天左右就好。 如果期間出現惡露突然增多或顏色轉為鮮紅， 應酌情減量， 或者暫停服用。

產後身體虛寒， 適當吃些補益食品未嘗不可。 對於補身食物的選擇， 原則是在營養均衡、充足的基礎上， 適當選用一些具有滋補功效的藥食兩用食品，

如生薑、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物， 但以上所選， 均應講究時機和進食量， 否則會適得其反。 至於當歸、鹿茸、人參等補氣補血的補品是否能吃， 什麼時候吃， 宜根據各人體質， 在醫生指導下進行。

由於生薑具有驅寒的作用， 所以產後食用一些薑對於促進惡露的排出是有幫助的， 但這並不是說月子中的女性就應該沒有節制的吃薑， 如果惡露突然增多， 那麼就應該酌情減量， 否則可能會造成嚴重的後果， 另外並不是所有的人都適合這種做法， 每個人的體質都是不一樣的， 所以是否適合吃薑， 應該吃多少薑， 最好在食用前諮詢一下專家的意見。