首先魚肉蛋白是優質蛋白， 它的氨基酸的含量非常高， 特別容易被吸收， 所以可以有效地供應胎兒生長發育。 吃魚， 尤其是孕早期特別有利於胎兒大腦發育和神經發育， 對胎兒智力肯定有幫助， 但吃魚也不要天天吃， 這樣會造成營養不均衡， 建議一周吃個兩次就可以了。
其次， 魚類當中還有大量的DHA， 對胎兒的中樞神經系統的發育有一定的促進作用。
第三， 魚肉類較少地含有脂肪。 這是孕婦媽媽在選擇蛋白類食物的首選。 因此對胎兒生長發育非常有用。 但是魚肉本身也有一些副作用， 比如說可能會出現過敏。
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另外， 孕婦常吃魚能減少抑鬱症發生。
鹹魚最好少吃， 鹹魚與鼻咽癌的發生有一定的關係， 這一點早已被科學家們認定。 研究表明， 在幼兒吃鹹魚比成年人吃鹹魚更具有致癌性。 鹹魚之所以會引起鼻咽癌， 是因為魚在醃制過程中部分蛋白質會分解出胺。 動物實驗也表明， 大白鼠吃鹹魚會出現癌變， 而不吃鹹魚的對照組則不發生癌變。
痛風病人不宜吃魚。 魚類中含有嘌呤類物質， 如有痛風， 則是由於體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的， 主要表現為血液中的尿酸含量過高， 可使人的關節、結締組織和腎臟等部位發生一系列症狀， 故患痛風症的人吃魚會使症狀加重。
