鯉魚的營養豐富， 而且易於消化， 非常適合產後新媽媽食用， 除此之外， 鯉魚還有一個更大的功效， 那就是有利於產後新媽媽排除惡露， 從而促進子宮的恢復。 所以新媽媽在坐月子期間， 家人應該盡可能的讓產婦多吃鯉魚。
專家的觀點：
產後多吃鯉魚可以幫助孕婦儘快的排出“惡露”， 也就是所謂的“餘血”。 因為魚類的豐富蛋白質可以提高子宮的收縮力， 特別是鯉魚。 而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。 若能產後子宮能得到很好的收縮， 就能較快的將宮腔裡滯留的殘留血液及黏液排出體外。
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產後吃鯉魚有利於排除惡露
清蒸鯉魚的做法
主料：鯉魚1條，
配料：蒸魚豉油， 2湯匙（30ml）， 鹽1/2茶匙（3克）， 料酒1茶匙（5ml）， 水發香菇3朵， 冬筍50克， 青蔥3根， 薑10克。
做法：
1、鯉魚去鱗去除內臟， 洗淨後， 用刀傾斜45度， 在魚身上切幾刀， 深大約2釐米， 每刀之間間隔5釐米。
2、在魚身生反面撒上鹽和料酒， 用手抹開， 醃制10分鐘。 香菇泡軟後切片。 冬筍洗淨後， 切成薄片備用。 蔥切段， 薑切片。
3、將蔥段鋪在盤子裡， 放上魚， 在魚身的切口內， 放上一半兒切好香菇片、筍片、薑片， 另一半填在魚肚子裡。
4、淋上蒸魚豉油， 再切少許的蔥段和薑絲撒在魚身的表面。
5、蒸鍋里加水， 放入魚， 加蓋用大火蒸到冒熱氣後， 繼續蒸8分鐘即可。
6、取出撒上紅椒絲即可。
小編總結：把產後的惡露從身體裡排乾淨是有利於健康的恢復，
