產後各時期的生活安排

產後產婦身體特別虛弱， 如何恢復健康、恢復元氣， 如何防範各類疾病侵身， 是整個產褥期應該特別關心的問題。 產婦分娩後， 日常生活安排要特別精心周到， 且各時期應有不同的調養和護理。

產後當天

（1）充分休養。 無論初產婦或經產婦， 應充分注意休息， 消除分娩中的疲勞。

（2）排尿。 產後4~6小時要排尿， 否則會引起產後尿瀦留。 一旦發生產後尿瀦留， 不僅會影響產後恢復， 還可致泌尿系統感染。

（3）飲食。 正常分娩者， 可吃一些清淡飯菜， 多喝水有利於排尿， 但不應吃有刺激性的食物。 剖宮產者要36小時後或肛門排氣（放屁）後才能進食。

（4）疼痛。 如果子宮收縮引起肚子痛， 或會陰縫合處疼痛不能忍耐時， 或剖宮產傷口疼痛， 可向醫師提出， 做適當的止痛處理。 剖宮產的產婦用腹帶， 能有效減輕腹部傷口疼痛。

（5）陰☆禁☆道流血量。 正常分娩時出血量一般不超過300毫升， 產後如果出血量多於平常月經量， 應立即告訴醫師。

（6）乳☆禁☆房護理。 如果乳☆禁☆頭、乳暈有垢痂， 應用溫熱肥皂水洗淨。 以後每次哺乳前後均要洗手和用溫毛巾洗乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房， 擦洗乾淨後， 採取最舒適姿勢開始喂乳。

（7）哺乳。 寶寶出生後即可哺乳。 早餵奶可促進乳汁分泌和促進子宮恢復。 因此， 應給寶寶早餵奶。

產後第1天

（1）活動。 分娩後8小時左右可下地活動。 剖宮產產婦盡可能早日下床活動， 如不能下床， 可以在床上活動身體。

（2）衛生。 產婦分娩後可進行一般的洗漱活動， 如洗臉、刷牙， 會陰部清洗、擦澡。 產後容易出汗， 要勤換內衣、內褲。

（3）腹部按摩。 正常分娩和會陰側切的產婦均可用手按摩下腹部， 按摩子宮可促進子宮收縮、腸道燸動， 以及盆底肌、腹壁肌的恢復。

（4）會陰傷口處理。 會陰側切形成的傷口可進行燈泡烘烤治療， 促使傷口早曰癒合。 但注意不要燙傷自己。

（5）飲食。 剖宮產後未排氣時不要進食， 其他產婦可吃易消化食物。

（6）體溫。 體溫超過381時應請醫師處理。

（7）觀察惡露I陰☆禁☆道分泌物1。 第1天為血性惡露， 如果夾雜有血凝塊， 應請醫師診治， 惡露的量應比分娩當天少， 無惡臭味。

產後第2天

（1）會陰傷口處理。 有的產婦用”8"字縫合的側切傷口， 可以拆線， 當然有些較大的側切傷口， 或普通縫合的傷口拆線會晚一些。 拆線後， 注意傷口癒合情況， 不要將兩腿外展， 儘量併攏， 避免傷口裂開。

（2）哺乳。 如能儘早讓寶寶吸吮的產婦， 此時乳☆禁☆房不會腫脹， 乳汁分泌也會通暢。 若早期哺乳做得不好， 則會出現乳☆禁☆房脹痛，

（3）活動。 剖宮產產婦， 應儘量下地活動， 以防止腸粘連， 促進產後恢復。

（4）新生兒觀察。 觀察新生兒黃疸出現的時間、吃奶情況及大小便次數。

產後第3-5天

惡露將會減少， 顏色變淡。 此時要注意體溫及子宮底是否正常下降， 有無疼痛感（非宮縮時）， 因為子宮內膜感染， 多發生在產後第3~5天， 有胎膜早破的產婦， 產後用抗感染藥物治療後， 如不發燒， 即可出院。

產後1周

剖宮產產婦， 腹部傷口可以拆線， 當然要注意傷口癒合情況。 對於個別體胖或貧血、營養較差的產婦， 要延期拆線。

產後2周

具體而言， 產婦出院後第2周應注意做到以下幾點。

（1）要應保證充足睡眠、適當的營養。

（2）不宜搬運重物或幹重體力勞動，

（3）哺乳的母親不宜服用對新生兒有害的藥物， 如確需服藥， 應徵求醫師的意見。

（4）子宮底逐漸降到腹部的盆腔內不可觸及。 產婦惡露色變淡， 量明顯減少。

（5）產後要保持愉快的心情， 情緒不宜波動。

（6）產後居室要保持清潔安靜、溫暖舒適、陽光充足、空氣新鮮。 尤其夏季， 室內通風更為重要， 否則可引起中暑。 冬季用取暖器取暖， 要保持室內有一定的濕度， 臥室內不要吸煙， 定期開窗通風。

（7）傷風感冒的人不要探視產婦和小寶寶。

（8）產後產婦容易出汗， 這是正常生理現象， 幾天後會自行好轉。 此期間要注意勤換內衣， 避免著涼。