產後同房，順產剖腹產有不同

順產：對於順產的媽媽來說， 產後子宮恢復大概需要6周左右。 在孕期， 隨著胎兒的不斷成長子宮也不斷的膨大， 待分娩時， 孕媽的子宮要比孕前大很多 ， 就像一個被吹大的氣球， 所以要想恢復如初也是需要一個漫長的過程的。

剖腹產：由於剖腹產的傷口較難恢復， 所以專家建議， 剖腹產後最好過3個月才能過性☆禁☆生☆禁☆活， 在剖腹產第6周左右， 最好是去醫院做一次全面的檢查（產後檢查）， 如果檢查結果醫生覺得恢復良好且自身沒有什麼不適， 則可以在兩個月之後嘗試同房。

產後子宮恢復保健操

1.平躺在床上雙膝屈起，

2.平臥後雙腳前伸活動， 也可抬起， 上下踏步。 這個動作還有助於防止踝關節和足部腫脹。

3.平臥， 一條腿彎曲， 另一條腿伸直並屈曲足部， 即足跟用力向前， 使這條腿扭長， 然後再向回縮， 使腿縮短， 注意膝蓋不要彎曲， 背部也不要弓起。

4.平臥， 雙膝彎曲， 兩臂平伸放在大腿上， 抬起頭和雙肩， 使雙手觸到膝蓋。 當孩子3個月時， 可以試一試盆底肌肉。 雙腿離地向上跳， 同時用力咳嗽， 如果有小便失禁， 就應經常 做盆底肌肉練習。 6個月時如仍無好轉， 就應去看醫生。

5.坐直， 雙臂在胸前抱攏， 吸氣， 骨盆向前抬起， 再慢慢向後， 直到腹部肌肉緊張起來，

6.雙手雙膝著地， 背部平直， 雙手正好垂直於肩。 向前蜷起一條腿， 使膝蓋觸到前額， 現將腿向後上方伸直， 抬頭伸長頸部， 注意從頭到腳跟形成一條直線， 維持幾秒鐘放下， 交替做另一側。