媽媽在生完寶寶後， 皮膚往往會出項鬆弛的現象。 那麼想要恢復緊致的肌膚， 新媽媽們應該怎麼做呢？這裡介紹五大高招， 幫你擊退產後皮膚鬆弛煩惱！
寶寶出生的那一刻起， 准媽媽的身體就已經開始了各種變化。 而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象， 這是因為在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫， 迫使腹部皮膚組織拉大， 而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。
另一方面靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛，
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這會使新媽媽身材不易恢復， 皮膚的彈性和活力下降， 也容易導致日後各種皮膚病出現。
以下是過來媽媽擊退皮膚鬆弛的一些方法：
第一招：適當喝水
人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%~67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。
產後適當喝水
溫馨提示：產後媽媽喝水有講究
早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動，
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注意：新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的。 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。
第二招：多吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素a時。 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
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溫馨提示：多從食物中補充維生素
新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。
富含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的， 富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
產後婦女最大的問題就在腹部， 由於腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷， 造成100%產後婦女腹部鬆弛， 遍佈妊娠紋、桔皮紋與疤痕， 不僅影響美觀， 更是產後身體變形的罪魁禍首， 無疑是女人的心腹大患。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，
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剖腹產時， 當手術刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時， 氨基酸網被劇烈地割斷， 徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連， 不僅形成了赤腫刺目的疤痕， 而且使腹部一分為二， 即使被切開的兩片皮膚癒合， 腹部也變形了。 彈性韌性下降， 硬度也下降， 從而使腹部皮膚鬆弛。
所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，
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溫馨提示：補充膠原蛋白要適量
新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白， 應該在詢問醫生後再選擇適量補充。
補充膠原蛋白護膚
第四招：自己學會按摩
從產後第二周開始， 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。 在平日， 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部， 做一些簡單的產後恢復操。
溫馨提示：
有的新媽媽產後立即束腹， 這是不對的， 非但無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反而會增高腹壓， 造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降， 導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。
第五招：要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
溫馨提示：
月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
凡俺萊平：腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對著腹部，十分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業護理--用彈力冰帶包裹住鬆弛部位，之後肌膚緊致許多。
做新媽媽後，孩子要照顧，身材要恢復，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對生活，願天下媽媽美麗健康。
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肌膚也會感冒 3大妙招“藥”到病除
氣溫驟降，不少MM都被感冒困擾。但是又有多少人知道，肌膚也會“感冒”生病呢？其實，肌膚在這個季節出現敏感、紅腫、乾燥，這些都是肌膚“生病”的表現。教你3個妙招，保證治好肌膚的“小感冒”。
妙招1：冷水適當刺激
就像預防感冒一樣，為了提高皮膚突然遭遇冷空氣的適應力，建議不妨給皮膚也來一個預防運動。每天早晨洗臉時，由於天氣冷，很多人都喜歡用較熱的水，其實熱水會影響皮膚毛細血管的正常代謝，很容易形成皮膚的紅血絲，帶走大量水分。正確做法是先用利於清潔皮膚油脂的溫水洗臉，然後再換用冷水，但並不是直接洗臉而是用手將水輕輕拍到臉上，給皮膚一個緩衝的過程，這樣持續約1分鐘左右，不僅可以有效防止冷空氣給皮膚帶來的不適，還可以起到收縮毛孔的作用。
從溫暖的環境中走出時，戴上口罩也是保護皮膚的有效方法，保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放，也可以給皮膚一定的適應時間。但由於冬季的皮膚比較乾燥，很容易受傷，所以口罩一定要保證柔軟、乾淨，以防劃破皮膚以及細菌的侵入。
妙招2：給肌膚正確補水
缺水是冬季皮膚的最大敵人，不少人選擇補水面膜來給皮膚增加水分，但是不當的覆膜方式不僅不會緩解皮膚缺水現象，還會使本來已經很脆弱的皮膚再受傷害。
有些人認為面膜是補水的，自然是時間越長越好，然而面膜的營養成分一部分通過皮膚吸收，另一部分暴露在空氣中自然蒸發。當皮膚吸收飽和後，如果面膜已經變幹但還沒有及時卸去，面膜反而會將皮膚中的水分帶走。
一般來說，面膜在臉上停留的時間應在15分鐘左右，最長不超過20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位，如果這個部位已經沒有水分就應該及時卸膜了。
在空氣乾燥的空調房中，塗抹保濕液或是用噴霧劑及時補充水分，也可以緩解皮膚的乾燥，但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產品，因為酒精的蒸發會帶走大量水分。應在感到面頰較幹時使用，如果過度使用會使皮膚細胞鼓脹，容易產生浮腫現象。
妙招3：別忽視面部“運動”
生命在於運動，皮膚的健康也離不開運動。冬天由於空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的症狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運動。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚，促進皮膚新陳代謝，預防凍傷的情況發生。
按摩時要先塗抹按摩膏，防止乾燥皮膚的拉傷，同時動作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。同時在眼角、嘴角、額頭等部位做提拉動作。有人習慣寒冷時下意識地用雙手上下搓臉，這樣雖然可以促進皮膚血液迴圈，但卻容易拉傷肌膚，非常不可取。
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溫馨提示：
月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內的酸鹼度不平衡。
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氣溫驟降，不少MM都被感冒困擾。但是又有多少人知道，肌膚也會“感冒”生病呢？其實，肌膚在這個季節出現敏感、紅腫、乾燥，這些都是肌膚“生病”的表現。教你3個妙招，保證治好肌膚的“小感冒”。
妙招1：冷水適當刺激
就像預防感冒一樣，為了提高皮膚突然遭遇冷空氣的適應力，建議不妨給皮膚也來一個預防運動。每天早晨洗臉時，由於天氣冷，很多人都喜歡用較熱的水，其實熱水會影響皮膚毛細血管的正常代謝，很容易形成皮膚的紅血絲，帶走大量水分。正確做法是先用利於清潔皮膚油脂的溫水洗臉，然後再換用冷水，但並不是直接洗臉而是用手將水輕輕拍到臉上，給皮膚一個緩衝的過程，這樣持續約1分鐘左右，不僅可以有效防止冷空氣給皮膚帶來的不適，還可以起到收縮毛孔的作用。
從溫暖的環境中走出時，戴上口罩也是保護皮膚的有效方法，保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放，也可以給皮膚一定的適應時間。但由於冬季的皮膚比較乾燥，很容易受傷，所以口罩一定要保證柔軟、乾淨，以防劃破皮膚以及細菌的侵入。
產後遠離黃臉婆
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有些人認為面膜是補水的，自然是時間越長越好，然而面膜的營養成分一部分通過皮膚吸收，另一部分暴露在空氣中自然蒸發。當皮膚吸收飽和後，如果面膜已經變幹但還沒有及時卸去，面膜反而會將皮膚中的水分帶走。
一般來說，面膜在臉上停留的時間應在15分鐘左右，最長不超過20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位，如果這個部位已經沒有水分就應該及時卸膜了。
在空氣乾燥的空調房中，塗抹保濕液或是用噴霧劑及時補充水分，也可以緩解皮膚的乾燥，但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產品，因為酒精的蒸發會帶走大量水分。應在感到面頰較幹時使用，如果過度使用會使皮膚細胞鼓脹，容易產生浮腫現象。
妙招3：別忽視面部“運動”
生命在於運動，皮膚的健康也離不開運動。冬天由於空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無光，如果保護不當，發紅、發癢的症狀也會隨之而來，這時可以人為地給皮膚做運動。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚，促進皮膚新陳代謝，預防凍傷的情況發生。
按摩時要先塗抹按摩膏，防止乾燥皮膚的拉傷，同時動作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周圍更要注意。同時在眼角、嘴角、額頭等部位做提拉動作。有人習慣寒冷時下意識地用雙手上下搓臉，這樣雖然可以促進皮膚血液迴圈，但卻容易拉傷肌膚，非常不可取。
