很多年輕媽媽都非常重視產後瘦身， 對產後盆底肌康復並不太熟悉。
盆底功能障礙 ， 難言之隱。
已婚、已育婦女的盆底肌功能障礙發病率約為30%－40%， 四五十歲的病人最集中。 盆底功能障礙患者中， 一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。 很多人不知道， 中老年時發生盆底功能障礙， 很可能是幾十年前分娩損傷引發的。
剖腹產媽媽不用盆底康復嗎？
不論是順產還是剖腹產的女性， 產後都需要做盆底康復。 因為懷孕時， 在孕激素鬆弛素的作用下， 盆底也會變得鬆弛， 隨著胎兒的慢慢長大， 胎位下移， 盆底也會受到越來越多的擠壓。
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產後盆底訓練， 預防25年後的病。
國外做過統計， 有1/3的產婦在分娩後出現盆底鬆弛， 並影響排尿。 雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁， 但這部分人群， 到了四五十歲時， 發展成為尿失禁病人的比例非常高。 因此， 在國外， 女性盆底功能修復作為一項政府工作在推廣。 在歐美及日韓等發達國家和地區， 早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題， 對產後42天的婦女進行常規盆底肌肉訓練。
盆底康復訓練， 越早效果越好
產後一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”， 越早訓練， 效果就越好。 如果不做任何訓練， 隨著年齡增大， 激素水準下降， 肌肉變得鬆弛， 症狀會越來越嚴重。 到了中老年後， 很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，
