產後咳嗽漏尿怎麼辦

產後咳嗽漏尿真是讓產婦難以啟齒。 雖然說有了小寶寶， 會給媽媽帶來很多的喜悅， 可是產後咳嗽尿失禁真的讓人開心不起來。 產後咳嗽漏尿怎麼辦？

三天前生的寶寶， 現在還在醫院呢， 寶寶情況挺好的， 已經是母乳餵養的。 我這裡有點尷尬的， 感覺下面好松的， 我連咳嗽一下都會漏尿的， 這也太松了吧！也不知道這個能不能恢復， 如果一直這樣漏下去， 就麻煩了。 來問問， 產後咳嗽漏尿怎麼辦？ 

星寶寶小編說：產後咳嗽尿失禁的原因， 媽媽的盆底肌肉群在分娩的過程中， 因為過度的擴張， 導致收縮肌肉群的收縮力量變小，

產後咳嗽漏尿的另外一個原因， 如果媽媽在分娩時會陰部撕裂傷嚴重， 會影響尿道外括約肌的功能， 括約肌不能及時收縮， 也是尿失禁形成的原因。

產後咳嗽漏尿怎麼辦， 防治尿失禁的過程就是恢復盆地肌肉群收縮力量的過程。 媽媽在感覺到尿意時， 延遲10分鐘排尿， 在這10分鐘裡做這個運動， 可以加強盆底肌肉力量的恢復。 具體做法：①仰躺在床上， 雙腿膝蓋彎曲， 雙腿打開如分娩前做婦科檢查時的姿勢。 ②收縮骨盆底肌肉， 就像平時小解時，

除了運動外， 飲食也可以調理尿失禁。 可以把益智仁研成粉末， 加入米湯調勻後服用， 每次6克， 每日2次；蝦仁炒韭菜也能調節泌尿系統的功能， 具體做法：150克韭菜洗淨切段， 加入250克鮮蝦一起炒熟， 然後加鹽、胡椒調味食用。

尿失禁一般都會隨著骨盆底肌肉的恢復而慢慢消失。 如果在產後3個月後， 尿失禁依然存在， 建議媽媽去醫院診治， 以免影響產後生活和工作。