產後喂母乳的媽媽， 為了能供應給寶寶足夠的奶水， 除了需要維持均衡的飲食之外， 還需要比一般人多攝取些高熱量及高蛋白質的食物。 事實上， 媽媽除在產後保證營養均衡、多喝湯、果汁、牛奶等營養品之外；只需比平時多吃少許如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等高蛋白食品即可， 避免大吃大喝高熱量、高蛋白食品。
媽媽在喂母乳期間， 為了自身及寶寶的健康， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好， 以免破壞良好的哺喂效果。 會抑制乳汁分泌的食物， 如韭菜、麥芽水、人參等。
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有時新生兒會有一些過敏的情況發生， 產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 並評估自己的飲食， 以作為早期發現早期治療的參考。 因此， 建議產後媽媽喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
酒
一般而言， 少量的酒可促進乳汁分泌。 但切記大量飲酒， 酒精會進入乳汁， 進而引起嬰兒酒精中毒。
咖啡
會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對新生兒有害， 但對哺乳的媽媽來說， 應有所節制地飲用或停飲。
香煙
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如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。
