產後哺乳六禁忌 學會呵護你的乳☆禁☆房

產後2～3天， 新媽媽的乳☆禁☆房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下， 乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育， 雙側乳☆禁☆房會充血而開始發脹、膨大， 有脹痛感及觸痛。 分娩後， 由於內分泌激素發生變化， 垂體可分泌垂體催乳素， 當嬰兒吸吮乳☆禁☆頭時， 可經神經纖維將這種刺激傳入中樞神經系統， 使垂體催乳素分泌增加， 從而使乳汁分泌增多， 同時也可刺激垂體後葉釋放催產素， 使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮將乳汁排出。 若擠捏乳☆禁☆頭， 會有少量淡黃色、黏稠的初乳泌出。

初產婦乳☆禁☆房脹痛明顯。 此時乳母應得到充分的休息和睡眠，

避免精神刺激和乳☆禁☆房感染， 才有利於乳☆禁☆房分泌乳量的逐漸增多。 一般經過2周左右， 乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。 有的產婦可能不會有太明顯的乳☆禁☆房發脹感， 手摸著乳☆禁☆房也沒有充盈感， 這類產婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳， 可在飲食中適當增加催乳食品， 並讓嬰兒儘早吸吮乳☆禁☆頭， 並堅信自己能夠哺乳， 這會有助於刺激母體， 增加泌乳。

產後新媽媽如何進行乳☆禁☆房救護？

1、選擇正確的文胸

由於乳☆禁☆房的尺寸及重量的增加， 因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。 每天應更換乾淨的內衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話， 應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。 每次餵奶後或濕透時即應更換胸墊。

2、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內， 媽媽要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一側乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

選擇合適文胸

3、不要急於節食減肥

有些媽媽面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房組織也隨之受累。 乳☆禁☆房隨之縮小是必然的。 對於產後體重的恢復， 需要1年左右的時間， 因此不要急於節食減肥， 應當採用其他方法。

4、食物讓你更豐滿

雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗。 B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，

所以富含這類營養的食物應該多吃。 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

5、保持乳☆禁☆房的清潔

在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑， 冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。 在正常哺乳結束以後， 要用溫清水將乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭擦拭乾淨。 切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳☆禁☆頭， 否則會因乳☆禁☆房局部防禦能力下降， 乳☆禁☆頭乾裂而導致細菌感染。

6、嘗試乳☆禁☆頭套

為保護疼痛的乳☆禁☆頭， 可用乳☆禁☆頭套保護。 哺乳時將乳☆禁☆頭套套在乳☆禁☆頭上， 讓寶寶透過套子吸奶。 將手置於乳☆禁☆房與肋骨間， 輕輕地向上擠， 以便將乳☆禁☆頭置於乳☆禁☆頭套間， 這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳☆禁☆頭，

並避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。 寶寶很快便會適應乳☆禁☆頭套的感覺和味道。

產後乳☆禁☆房護理禁忌

忌受強力擠壓。 這一點產後要特別注意。 乳☆禁☆房受外力擠壓， 有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷， 或使內部引起增生等。 二是受外力擠壓後， 較易改變外部形狀， 使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點：

1、睡姿要正確。 產後女性的睡姿以仰臥為佳， 儘量不要長期向一個方向側臥， 這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房， 也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。

2、夫妻同房時， 應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。 否則會成內部疾患。

忌配戴乳罩不合適。 切忌配戴不合適的乳罩， 或乾脆不配戴乳罩。 選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，

切不可掉以輕心。

產後護乳注意什麼

要選擇型號適中的乳罩， 應做到以下3點：

1、配戴乳罩不可有壓抑感， 應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號。

2、乳罩的肩帶不宜太松或太緊， 其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。

3、乳罩凸出部分間距適中， 不可距離過遠或過近。 另外乳罩的製作材料最好是純棉， 不宜選用化纖織物。 最重要的一點是胸罩要乾淨衛生。

洗浴要得法。 忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房。 乳☆禁☆房周圍微血管密佈， 受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的， 如果選擇坐浴或盆浴， 更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。 否則， 會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛， 也會引起皮膚乾燥。

忌過度節食。 飲食可控制身體脂肪的增減， 營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品， 可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。

忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔。產後乳☆禁☆房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳☆禁☆房疾病是感染和發炎，要注意乳☆禁☆房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把乳☆禁☆頭冼乾淨。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。

忌用手亂揉乳☆禁☆房。餵奶時應將乳☆禁☆房托起，喂完奶，還應用手順乳腺管的方向按摩。

可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。

忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔。產後乳☆禁☆房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳☆禁☆房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳☆禁☆房疾病是感染和發炎，要注意乳☆禁☆房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把乳☆禁☆頭冼乾淨。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。

忌用手亂揉乳☆禁☆房。餵奶時應將乳☆禁☆房托起，喂完奶，還應用手順乳腺管的方向按摩。