產後喝“催乳湯”真的有效嗎?

產後恢復身材雖然重要， 但是媽媽們願意為了寶寶母乳餵養而努力， 喝“催乳湯”真的有效嗎?產後哺乳期想要下奶快， 很多媽媽會選擇喝“催乳湯”， 不過喝的時機選擇很關鍵， 過早過晚都不利。

產後新媽媽的恢復對自己和寶寶都很重要!產後哺乳期為了儘快下奶， 許多新媽媽產後都有喝“催乳湯”的習慣。 但是， 產後恢復什麼時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。 喝得過早， 乳汁下來過快過多， 這時新生兒又吃不了那麼多， 容易造成浪費。 同時， 會使產婦乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。 若吃得過遲， 乳汁下來過慢過少，

也會使產婦因“無奶”而心情緊張。 產婦一緊張， 分泌乳量會進一步減少， 形成惡性循環。 那產後“催乳湯”怎麼喝合適呢， 第一寶寶育兒網小編幫您整理。

產後喝催乳湯需掌握：

一、掌握乳腺的分泌規律。

一般來說， 孩子生下來以後， 乳腺在兩三天內開始分泌乳汁， 但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色， 這就是初乳。 初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A， 從而保護嬰兒免受細菌的侵害。 但是， 有的產婦不知道初乳有這些優點， 認為它沒有營養而擠掉， 這是極為錯誤的。 初乳的分泌量不很多， 加之嬰兒此時尚不會吮吸， 所以好像無乳， 可是若讓嬰兒反復吮吸， 初乳就會“通”了。 大約在產後的第四天， 乳腺開始分泌真正的乳汁。

民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類， 這是有一定道理的。

二、注意產婦身體狀況。

若是身體健壯、營養好， 初乳分泌量較多的產婦， 可適當推遲喝湯時間， 喝的量也可相對減少， 以免乳☆禁☆房過度充盈瘀積而不適。 如產婦各方面情況都比較差， 就吃早些， 吃的量也多些， 但也要根據“耐受力”而定， 以免增加胃腸的負擔而出現消化不良， 走向另一個極端。

此外， 如為順產者， 第一天比較疲勞， 需要休息才能恢復體力， 不要急於喝湯;如為人工助產者， 下乳的食物可適當提前供給。 總之， 到醫院生小孩的產婦， 醫護人員會正確地指導你喝“催乳湯”。

奶水不足的原因

1、母親餵奶次數過少：長時間不哺乳或延長餵奶間隔，

不僅不利於乳汁的分泌， 還會導致乳汁不足。

2、餵養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳☆禁☆房， 也沒有按需哺乳;母嬰分離， 使用奶瓶餵奶而造成“乳☆禁☆頭錯覺”， 導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳☆禁☆頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素， 均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠， 使嬰兒在兩側乳☆禁☆房的吸吮時間達到5-10分鐘。 如果在吃奶時睡著了， 應該輕拍兩頰， 把他喚醒。

4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等， 吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁， 也就不能刺激泌乳反射。 >>母乳餵養的正確姿勢

6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，

告知正確的喂哺方法。 如分娩後儘早母嬰同室， 往往可避免這類問題的產生。

7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射， 同時乳汁的品質也受影響。

8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可干擾母乳的餵養， 影響乳汁的分泌， 此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶餵養。

9、母親乳腺發育不良：乳☆禁☆房發育不良， 乳☆禁☆房手術， 乳☆禁☆頭凹陷， 再次妊娠， 母親甲狀腺功能低下等， 均可使乳汁分泌減少。

10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。

產後如何讓奶水增多?

(1)媽媽要保證休息。 新媽媽表太辛苦， 一定要注意休息， 養足精神， 月子裡奶水一般都不太足的， 不用心急， 慢慢來。

(2)寶寶多吸吮， 可刺激泌乳素分泌，

每次他吃奶前先讓他多吸吸， 他吃不飽沒關係， 先吸， 吸好了再想辦法加點奶粉(如果是混合餵養的話)。

(3)喝湯催乳。 鯽魚豆腐湯最好， 酒釀水普蛋每天早上堅持喝， 也可以換換口味喝點豬爪或雞湯。

(4)心情愉快。 心情要放鬆、愉快， 如果出了月子自己帶孩子的話， 儘量讓家人多幫幫你， 突然太累奶水會減少哦。

(5)一定要定時吸奶。 千萬不能等奶漲了再吸， 容易回奶， 奶量少了一半， 再想要增奶水就難了。

催乳食譜推薦

絲瓜鯽魚湯：活鯽魚500克， 洗淨、背上剖十字花刀。 兩面略煎後， 烹黃酒， 加清水、薑、蔥等， 小火燜燉20分鐘。 絲瓜200克， 洗淨切片， 投入魚湯， 旺火煮至湯呈乳白色後加鹽， 3分鐘後即可起鍋。 具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。 根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽，效果一樣。

清燉烏雞：烏雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、薑、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。

芪肝湯：豬肝500克，切片洗淨，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

花生燉豬腳：豬腳兩個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、薑、黃酒適量，加清水用武火燒沸後，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

溜炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。

根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽，效果一樣。

清燉烏雞：烏雞肉1000克，洗淨切碎，與蔥、薑、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱，乳汁不足。

芪肝湯：豬肝500克，切片洗淨，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

花生燉豬腳：豬腳兩個，洗淨，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、薑、黃酒適量，加清水用武火燒沸後，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

溜炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗淨，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。