導讀：在傳統的坐月子習慣中， 老人家都會給結束生產後的媽媽們端上一碗魚湯或者雞湯， 有利於身體恢復， 也有利於通乳。 不過， 現代媽媽們發出了一種新的聲音：產後不宜馬上喝湯， 要不然漲奶可就難受了。
雖然道理很多， 但是很多新媽對待產後的第一口湯卻無法把握， 甚至多數媽媽喝不對。 那麼產後第一口湯應該什麼時候喝， 應該如何喝， 我們一起來看看吧。
產後可以馬上喝湯?錯
產後考慮什麼時候開始喝湯， 跟分娩方式有關。 一般順產的產婦， 在產房觀察兩個鐘頭， 身體一切正常之後， 就可以開始少量喝一些促進泌乳的湯水。
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如果是破腹產的產婦， 應該在排氣之後再喝湯， 排氣前可以喝一些溫水， 但注意不要喝甜飲料和乳類飲料， 否則容易發生腸脹氣。
無論採取哪種生產方式， 喝湯都要講究循序漸進， 比如從20毫升開始， 再根據泌乳量和產婦自身感覺，
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產後乳☆禁☆房腫脹就不喝湯?錯
產後3-4天， 乳☆禁☆房變得充盈腫脹， 那是因為乳腺管尚未通暢導致。 這種“腫脹”是一個自然的、也是每個新媽媽都會經歷的生理過程。
緩解腫脹最有效的方法不是不喝湯， 而是要靠寶寶頻繁有效的吸允， 以及輔助的乳腺按摩。 一般臨出院前， 醫院護士都會教給產婦及家人正確的按摩手法， 為了避免日後乳腺不通甚至患乳腺炎， 新媽媽和新爸爸一定要學起來。
當乳腺通了以後， 媽媽們可以先喝點湯幫助下奶。 乳汁中超過80%都是水分， 如果媽媽沒有足夠的液體攝入， 就沒法保證乳汁的正常分泌， 影響寶寶及時吃到母乳。
產後是湯都能喝?錯
剛剛生產完， 下奶湯首選鯽魚湯，
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所以說， 產後並不是什麼湯都適合飲用的。 從中醫的角度講， 豬肉偏寒性， 相比之下， 牛羊肉比較溫和， 適宜產後下奶及溫補。 如果產前肥胖或者超重的產婦， 應該少喝豬蹄湯， 以免產後體重進一步增加。
要喝素湯別放其他料?錯
給產後媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料， 好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。 這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂， 也能令湯的營養更為全面， 味道更好。 尤其是香菇， 除了上述優點之外， 還能改善湯的色澤，
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湯中別放鹽?錯
懷孕期間， 媽媽體內都有不同程度的水鈉， 產後這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。 如果產後飲食過於清淡， 甚至無鹽的話， 產婦容易發生低鈉血症， 而且長期喝沒有味道的湯， 也會影響產後的食欲和心情。
只喝湯不吃肉?錯
湯本身含有大量的水分， 能夠滿足哺乳的需要， 但是湯裡面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解後的氨基酸， 營養價值最多是肉的10%-12%， 大量的營養物質都還保存在湯肉裡， 因此， “連吃帶喝”是最好的選擇。
產後經典催乳湯水
除了要把握喝湯的時間和方式之外， 湯水的選擇也很重要， 小編就推薦三道經典的發奶湯水。
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鯽魚豆腐湯
食材：
鯽魚1條， 豆腐1盒， 薑片數塊， 香油、黃酒、食鹽、香菜適量。
做法：
1、將鯽魚剖開去內臟， 洗乾淨後加入薑片、黃酒， 小火慢慢燉約1個小時。
2、加入豆腐再煮5分鐘， 臨出鍋前加入適量食鹽、香油、香菜即可。
豬蹄通草湯
食材：
豬蹄2只， 通草15克， 薑蒜蔥適量， 食鹽適量，味精少許。
做法：
1、將豬蹄洗乾淨，從中間分，過沸水後撈出。
2、通草用紗布包好。
3、將豬蹄、通草藥包、蔥蒜姜一同下鍋加適量的水，小火燉至豬蹄熟爛，取出藥包即可。
乳鴿銀耳湯
食材：
乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
做法：
1、將乳鴿與瘦肉一起放入滾水中煮5分鐘，取出放入冷水中，洗乾淨。
2、銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。
3、把適量的清水煮滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗，煲約2分鐘，放入銀耳再煲半個小時，下鹽調味即可。
食鹽適量，味精少許。做法：
1、將豬蹄洗乾淨，從中間分，過沸水後撈出。
2、通草用紗布包好。
3、將豬蹄、通草藥包、蔥蒜姜一同下鍋加適量的水，小火燉至豬蹄熟爛，取出藥包即可。
乳鴿銀耳湯
食材：
乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
做法：
1、將乳鴿與瘦肉一起放入滾水中煮5分鐘，取出放入冷水中，洗乾淨。
2、銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。
3、把適量的清水煮滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗，煲約2分鐘，放入銀耳再煲半個小時，下鹽調味即可。