產後喝小米粥，下奶又養身體

小米粥營養價格高， 而且容易消化， 非常適合產婦喝。 新媽媽適當的多喝些小米粥， 不但對自己身體好， 還能促進乳汁的分泌， 給寶寶提供更多的有營養的母乳。

一、產婦下奶偏方——蛋黃南瓜小米粥

材料：雞蛋， 南瓜， 小米

做法：1、先煮好小米粥， 再煮熟一個雞蛋。

2、粥快煮好時， 將南瓜洗淨， 去皮切小塊。

3、隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥， 再取一顆蛋黃攪碎。

4、將蛋黃碎， 南瓜泥， 倒入小米粥中拌勻即可。

營養提示：雞蛋是一種很好的營養品， 它含有十八種氨基酸， 而且配比恰當， 易為人體吸收， 利用率可達95%， 能充分滿足哺乳媽媽的需要。 南瓜中含有豐富的鋅， 為人體生長發育的重要物質。

二、產婦下奶偏方——雜糧粥

材料：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。

做法：1、將所有材料沖洗乾淨， 入水浸泡過夜。

2、鍋里加足量的清水。

3、大火煮開後， 轉小火熬煮2-3個小時。

4、放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味， 即可食用。

營養提示：此款雜糧粥營養豐富， 不但對媽媽產後身體的恢復非常有幫助， 也能促進乳汁分泌。

以上給大家介紹了產婦下奶偏方， 兩款營養下奶粥的製作步驟，