產後喝湯誤區反而不利恢復

產後可以馬上喝湯？

產後考慮什麼時候開始喝湯， 跟分娩方式有關。 一般順產的產婦， 在產房觀察兩個鐘頭， 身體一切正常之後， 就可以開始少量喝一些促進泌乳的湯水。

如果是破腹產的產婦， 應該在排氣之後再喝湯， 排氣前可以喝一些溫水， 但注意不要喝甜飲料和乳類飲料， 否則容易發生腸脹氣。

產後乳☆禁☆房腫脹就不喝湯？

產後3-4天， 乳☆禁☆房變得充盈腫脹， 那是因為乳腺管尚未通暢導致。 這種“腫脹”是一個自然的、也是每個新媽媽都會經歷的生理過程。

緩解腫脹最有效的方法不是不喝湯， 而是要靠寶寶頻繁有效的吸允，

以及輔助的乳腺按摩。 一般臨出院前， 醫院護士都會教給產婦及家人正確的按摩手法， 為了避免日後乳腺不通甚至患乳腺炎， 新媽媽和新爸爸一定要學起來。

當乳腺通了以後， 媽媽們可以先喝點湯幫助下奶。 乳汁中超過80%都是水分， 如果媽媽沒有足夠的液體攝入， 就沒法保證乳汁的正常分泌， 影響寶寶及時吃到母乳。

產後是湯都能喝？

剛剛生產完， 下奶湯首選鯽魚湯， 魚湯不油膩， 而且蛋白質結構非常好， 之後可以從這種清淡的湯類慢慢過渡到含有一定油脂的湯水， 例如雞湯、牛羊肉湯、豬蹄湯等。 不過， 家人在熬湯的時候要注意將湯表面的浮油撇乾淨。

所以說， 產後並不是什麼湯都適合飲用的。 從中醫的角度講，

豬肉偏寒性， 相比之下， 牛羊肉比較溫和， 適宜產後下奶及溫補。 如果產前肥胖或者超重的產婦， 應該少喝豬蹄湯， 以免產後體重進一步增加。

產後只能喝素湯， 別放其他料？

給產後媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料， 好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。 這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂， 也能令湯的營養更為全面， 味道更好。 尤其是香菇， 除了上述優點之外， 還能改善湯的色澤， 有開胃作用， 更重要的是能提高人體免疫力， 特別適合產婦。

產後營養湯別放鹽？

懷孕期間， 媽媽體內都有不同程度的水鈉， 產後這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。 如果產後飲食過於清淡， 甚至無鹽的話， 產婦容易發生低鈉血症，

而且長期喝沒有味道的湯， 也會影響產後的食欲和心情。

產後媽媽只喝湯不吃肉？

湯本身含有大量的水分， 能夠滿足哺乳的需要， 但是湯裡面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解後的氨基酸， 營養價值最多是肉的10%-12%， 大量的營養物質都還保存在湯肉裡， 因此， “連吃帶喝”是最好的選擇。