產後喝燉老母雞湯？錯！

民間有孕婦生產後喝老母雞湯、豬蹄薑醋汁、忌食水果這三種常見的傳統飲食規律。 產後坐月子時喝老母雞湯， 不但對產婦補身毫無用處， 反而會導致產婦出現貧血、便秘、“回奶”等不良身體反應。

記者採訪時隨機詢問了七八個產婦， 她們大部分都表示自己喝過老母雞湯、豬蹄薑醋汁補身子。 到底這種產後食補的方法對不對呢？“醫院裡有一位孕婦剛生產完， 產後頭一周乳汁分泌非常順利， 孩子也吃得開心。 可當寶寶滿月後， 產婦的乳汁分泌卻日漸稀少， 經常把孩子餓哭。 經過醫生詢問， 她每天三頓都喝老母雞湯。

”其實這樣不但不能增強乳汁分泌， 反而會導致孕婦“回奶”。 因為， 孕婦生產後體內血液的雌激素濃度大大降低， 這時催乳素就會發揮作用， 促進乳汁形成。 而老母雞體內就含有大量雌激素， 產後如果多吃會讓產婦體內的雌激素水準大量增高， 而使催乳素功能減弱、消失， 導致孕婦無法下奶。 建議， 產後可多喝點魚湯、羊肉湯， 促進乳汁分泌。

產後喝姜汁的傳統飲食對產婦， 尤其是剖宮產的產婦更不利。 因為生薑屬溫熱、辛辣食物， 如過多食用會讓產婦加快血液迴圈， 使體內毒素排不乾淨， 容易影響子宮修復， 造成產後體弱、貧血的症狀。

而對於有些老人認為蔬菜、水果水氣大， 吃了會腰酸傷身應忌食的說法，

就更沒有科學依據。 因為產婦分娩後代謝旺盛， 出汗量和尿量增多， 如果再多吃補品禁食蔬菜水果， 很容易便秘。 相反， 產婦應多吃富含維生素C的蔬菜、水果， 如黃豆芽、西蘭花、木瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果等， 有通乳功效的萵筍也可適當多吃。