產後喝紅糖水 不要超過10天

在產後， 為了更好的恢復身體， 我們一般會喝紅糖水。 紅糖水有利於活血化瘀。 但紅糖水也不能喝得太多， 時間長了， 對身體非但無益反而有害。 母嬰專家提醒：產後喝紅糖水的時間不要超過10天。

產後惡露不行、經血阻滯， 食用紅糖可起到活血化瘀的功效。 但目前多為初產婦， 子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 如果食用紅糖時間過長， 反而會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 一般來講， 產後喝紅糖水的時間以7～10天為宜， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3， 這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭， 也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外， 產後如果腸胃消化功能較好， 從產後第二餐便可開始進食雞蛋，

小米中富含維生素B1和維生素B2， 膳食纖維含量也很高， 產後也應多吃些， 它能幫助新媽媽恢復體力， 並刺激腸蠕動， 增加食欲。 但小米粥不宜煮得太稀， 也不應完全以小米為“月子”裡的主食。

母嬰專家提醒：產後喝紅糖水的時間不要超過10天。 所以為了更好的保證產後恢復， 我們要注意喝紅糖水的時間和方式。 雖然紅糖水非常適合產後第一餐食用， 不僅能活血化瘀， 還能補血， 並促進產後惡露排出， 但也不能過量食用。