產後喝點紅糖水是老一輩人的坐月子習慣， 為什麼要喝紅糖水呢?好不好?紅糖有補血的功效， 含有豐富的鐵元素， 產後的媽媽正好需要補充， 因此產後喝紅糖水當然好啦。
對於紅糖的使用方法， 從醫學上面可以從兩個方面來看待：首先， 從中醫的角度上面來說， 紅糖具有溫和性， 多吃有利於活血化淤的作用。 產婦生產由於失血過多， 所以產後雖些紅糖水有保健的作用。 另外對利尿、促進惡露排出以及子宮恢復也有好處。 但是如果吃太多紅糖的話， 會讓子宮的蠕動、收縮變強， 不利於傷口的恢復，
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吃紅糖的好處
1、由於新媽媽生產後， 容易著涼， 體力與精力的消耗很大， 經常覺得疲憊與虛弱， 這個時候喝紅糖水， 不但能祛寒， 還能補充熱量， 讓身體恢復能力。
2、紅糖裡面有葡萄糖與鐵質， 不但能提供熱量， 還可以補血、活血， 對於生產失血過多的產婦很有好處。
3、紅糖還有活血化淤的作用， 可以緩解產後出現的腰酸、腹痛。
4、紅糖還能促進子宮的收縮， 利於惡露的排出， 讓子宮可以早日復原， 另外還可以促進乳汁的分泌。
5、由於新媽媽的活動量很少， 很容易出現食欲不正， 消化不良， 紅糖可以起到健脾暖胃化食的功能。
6、紅糖中葡萄糖含量高， 可以增加血液中的糖分， 有利尿的作用。
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月子飲食注意要點
要點1 飲食要富含蛋白質
應比平時多吃蛋白質， 尤其是動物蛋白。
比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。 豆類也是必不可少的佳品， 但無須過量， 那樣會加重肝腎負擔， 反而對身體不利， 每天攝入95克即可。
要點2 主食種類多樣化
粗糧和細糧都要吃。 比如小米、玉米粉、糙米、標準粉， 它們所含的VB都要比精米精面高處好幾倍。
要點3 多吃蔬菜和水果
既可提供豐富的維生素、礦物質， 又可提供足量的膳食纖維素， 以防產後發生便秘。
要點4 多進各種湯飲
湯類味道鮮美， 且易消化吸收， 還可以促進乳汁分泌。 如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 但須湯肉同吃。 紅糖水的飲用時間不能超過10天， 因為時間過長反而使惡露中的血量增加，
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要點5 不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食欲， 還可能使熱量過剩而轉化脂肪， 引起身體肥胖。
產後紅糖怎麼吃?
時間：新媽媽在產後連續吃7到10天最佳。
吃法：每日30克左右， 吃太多會影響食欲以及胃腸道的消化吸收。
產後喝紅糖水應注意事項
1、平時喝紅糖水要煮開沉澱， 不要用開水直接泡喝， 這是因為紅糖在儲藏、運輸的過程中， 會滋生細菌， 這樣容易引發疾病。
2、紅糖不要和牛奶一起喝。
3、要選顏色暗紅的紅糖， 吃起來有很濃的甜味。
4、由於紅糖很容易吸收出現異味，
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禁忌
一：忌立即大補
坐月子期間， 產婦一般都會立即進補。 但是， 產後進補不可一概而論。 每個人的體質不一樣， 生產過程也會出現不同的情況。 新媽媽是否需要補， 具體怎樣補， 請向專業醫師諮詢， 做個性化處理。 就連最流行的生化湯也不一定適合所有人， 需要經過專業醫師診斷。 即便醫生認為你可以吃， 他也還會根據產婦的身體狀況調整劑量。
對一般的正常分娩， 雖然分娩過程中會耗氣傷血， 但只要分娩過程中和產後沒有大出血， 也沒有出現產程過長的情況， 那就不需要特殊進補， 尤其是大補。
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二：儘量不要攝入咖啡因和酒精
無論是坐月子期間還是母乳餵養期間， 請減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質的攝入。
咖啡因和酒精會通過血液進入乳汁， 所以， 攝入不能過量。 咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。 如果量稍多也許就會讓媽媽感覺急躁、神經質， 也可能同時讓寶寶不安和失眠。 如果有喝咖啡的習慣， 建議為了寶寶控制自己， 要少喝，而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。
香煙和藥物中的尼古丁也會進入乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會收縮媽媽和寶寶的血管。如果需要吃藥，就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養，以便醫生能給你開合適的藥物。
三：產後忌生冷食物
產婦分娩會消耗大量體力，因此新媽媽的體質大多是虛寒的。因此，中醫主張坐月子的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使寶寶出生在炎熱的夏天，也建議媽媽抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。
產後飲食生冷，易傷脾胃，使得產後氣血不足難以恢復。另外，中醫認為“寒主收引”，產後飲食生冷，還會有礙產婦體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。因此，產婦產後應忌食生冷。
需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、麵醬、鹽等，也不宜食用或少用。
四：警惕辛辣食物
有些媽媽認為月子期間飲食宜清淡，不宜吃吃辛辣的食物。對於由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果媽媽吃了些水煮魚，寶寶沒有不適反應，那你可以繼續吃。但如果寶寶如果不太舒服，最好還是馬上停止。
要少喝，而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。香煙和藥物中的尼古丁也會進入乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會收縮媽媽和寶寶的血管。如果需要吃藥，就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養，以便醫生能給你開合適的藥物。
三：產後忌生冷食物
產婦分娩會消耗大量體力，因此新媽媽的體質大多是虛寒的。因此，中醫主張坐月子的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使寶寶出生在炎熱的夏天，也建議媽媽抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。
產後飲食生冷，易傷脾胃，使得產後氣血不足難以恢復。另外，中醫認為“寒主收引”，產後飲食生冷，還會有礙產婦體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。因此，產婦產後應忌食生冷。
需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、麵醬、鹽等，也不宜食用或少用。
四：警惕辛辣食物
有些媽媽認為月子期間飲食宜清淡，不宜吃吃辛辣的食物。對於由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果媽媽吃了些水煮魚，寶寶沒有不適反應，那你可以繼續吃。但如果寶寶如果不太舒服，最好還是馬上停止。
