婦幼保健醫師李麗主任表示， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 李麗指出， 紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原”等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。
產婦切不可因紅糖有如此多的益處， 就一味多吃， 誤認為吃得越多越好。 由於紅糖有活血化瘀的作用， 所以產後10天內食用為佳， 這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。 若轉為白惡露時， 就不宜再用紅糖， 或少用紅糖， 以免延長血性惡露排出的時間。
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因為目前多數初產婦子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 假如食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 影響子宮恢復以及產婦的身體健康。
過多飲用紅糖水， 還會損壞牙齒；紅糖性溫， 假如產婦在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 孕期保健時期和產婦喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 輕易滋生細菌， 易引發疾病。 紅糖性溫， 夏天應少用， 天冷應多用；產前經常吐酸水的應少用或不用， 以免增加胃酸而傷胃。
因此， 產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
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李麗提醒， 產婦要在產後迅速恢復， 補水最好選擇白開水、礦泉水， 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。
