血液迴圈不良 懷孕後期易水腫
孕期水腫幾乎是每個准媽咪都會面臨的困擾， 中醫師張若偉表示， 為了容納肚子裡的小寶貝， 女生懷孕後骨盆會比原先擴大至少10倍， 骨盆腔的壓力也隨之增加， 導致血液回流不良、血液迴圈不佳， 自然造成水腫。 尤其是懷孕前就下半身肥胖、平時久坐久站的媽咪， 因為本身血液迴圈不順暢， 懷孕以後， 水腫的情況會更加明顯。
水腫通常發生在懷孕30周以後， 孕媽咪可能出現腳掌腫大， 導致鞋子穿不進去， 或者下肢比平時腫脹的現象， 有些孕媽咪還會特別容易疲勞，
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善用紅豆 中醫茶飲消除水腫
怎樣的飲食方式可以説明產後媽咪， 儘快消除水腫， 恢復產前的窈窕身材？張若偉中醫師建議， 媽咪可以從飲用以下消水腫茶飲開始， 每天三餐飯後飲用500ml， 加速代謝水份。
【紅豆茯苓水】
材料：紅豆12公克、茯苓、蓮子各約12公克。
作法：將1500ml的水以大火煮滾， 加入蓮子、紅豆， 轉小火煮至熟軟， 再加茯苓、冰糖續煮15分鐘後熄火， 放涼後即可飲用。
功效：紅豆本身的確具有利水消腫的功效， 而茯苓則是利水滲濕， 適用於消除各種水腫。
現打果汁新鮮喝 瘦身效果再加分
除了中醫茶飲， 中醫師張若偉指出， 媽咪也可以喝原味的現打果汁加強瘦身效果， 紅蘿蔔蘋果汁就是個不錯的選擇。 由於水果當中富含的維生素，
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中醫師張若偉提醒， 媽咪應避免購買市售果汁飲料， 因為糖份和食品添加物往往過高， 又缺乏新鮮水果的纖維質， 不利於媽咪健康。
綠豆、黑豆也是寶 利尿效果一級棒
另外， 中醫師張若偉表示， 薏仁、綠豆、黑豆都是有利於消除水腫的食物。 其中， 薏仁具有清熱利尿、健脾利水的功用， 可以促進人體排出水份， 加強新陳代謝。 綠豆含有皂素成分， 可以利尿消腫， 但因屬於涼性食物， 容易腹瀉的媽咪要注意攝取量。 至於滋陰補腎的黑豆， 同樣具有健脾利水、消腫等作用， 媽咪不妨適量食用。
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產後想要恢復窈窕身材， 其實一點都不難， 只要善用生活中常見的食材， 媽咪就能輕鬆遠離水腫。 建議媽咪三餐飯後適量飲用紅豆茯苓水， 並搭配新鮮果汁和紅豆、綠豆等豆類， 就能有效消除水腫！
