水果瘦身法
水果的香豔與菜肴的純淨融為一體， 是一件美妙的事情， 晶瑩剔透的水果餐不僅令你胃口大開、唇齒留香， 同時它還是美容、瘦身的最好選擇。 所以說， 瘦身和美食是密不可分的。
水果
1、獼猴桃燴魚
主料：奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許。
調料：五香粉、清雞湯、生粉、老抽。
製作方法：
將蔥花、日本魚板切丁， 及青筍一起下鍋清炒。
將奇異果切丁灑在炒飯上， 旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾， 調味勾芡即可。
特點：色香味俱全， 熱量低、營養豐富， 可以提供足夠的營養素！此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質，
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2、美味西瓜缽
原料：西瓜、鳳梨、山楂、糯米飯、白瓜子。
調料：濃縮草莓汁、鹽等。
製作方法：
將把西瓜從四分之三處橫切一刀， 把瓜瓤掏空， 做成杯形備用。
把鳳梨， 山楂切成丁， 加入草莓汁和白瓜子， 糯米飯放入西瓜杯上慢蒸即可。
特點：這是很本色的一種吃法， 吃的是西瓜的原汁原味， 加上鳳梨、山楂後有酸甜感， 可以消暑除膩， 清淡可口， 另外， 此菜富含纖維素、Vc、蛋白質及豐富鈣質。 具有滋陰、養顏、消脂的功效。
產後喝茶也可瘦身
綠茶瘦身之一
準備綠茶粉和薏苡芢各適量。
作法：將綠茶粉放到碗裡，
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功效：養容美顏， 讓膚質更透嫩， 利尿消脂。
綠茶瘦身之二
綠茶1公克、大黃半錢。
作法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功效：可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 應暫勿服用。
綠茶
綠茶瘦身之三
綠茶粉6公克、山楂5錢。
將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。
功效：可以消除產後贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。
綠茶瘦身之四
綠茶粉6公克， 何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁， 每日喝一帖。
功效：對或新陳代謝不良、水腫都有改善作用， 也可降低脂肪。
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綠茶瘦身之五
綠茶粉2公克、荷葉3錢。
作法：用沸水沖泡， 即可當飲料喝。
功效：對口乾舌燥、容易長、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實症的療效很佳喔。
香草減肥法
在義大利等地， 以放鬆身心和消除便秘為目的而飲用香草茶的女性有很多
一般的泡制方法是：將適量的香草與清水一起煮5分鐘左右， 等水沸騰。 再選擇離火較遠的位置放置約10-015分鐘。 接著使用篩檢程式過濾出茶葉， 即可飲用。 另外“肝臟的功能較弱時會阻礙身體的新陳代謝從而導致發胖。 菊苣， 桔梗， 蘿蔔等苦味的蔬菜可以起到強化肝臟運動的功效”。 可以製作成蔬菜沙律或作為魚肉等主菜的添加物。
