孕婦生完孩子後的兩個月裡， 是只要的月子期， 高齡孕婦更需要注意坐月子， 因為是調養身體的最佳時期， 因分娩使大傷元氣的媽媽可以好好補一補， 調理的好可改善體質哦。
產後傳統醫學認為“虛”和“瘀”是產後病的特點， 基本上產後可能發生的一些病如血虛、氣虛、身痛、腹痛、便秘、乳脹、頭痛、腰痛等， 中醫皆有相 當不錯的治療方法。 而除了在前1～2周之內， 服用生化湯幫助排除惡露外;之後可依個人體質差異， 作選擇性的中藥調補至坐月子結束為止。 而體質上的差異， 大致可分為以下幾種：
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1.氣血虛弱者
冬天容易手腳冰冷、發麻， 這是由於氣血的新陳代謝率較低的緣故， 所以很容易造成的末梢血液迴圈不良， 並且伴隨著頭暈目眩、神疲乏力、面色淡白、食量少等症狀， 可用十全大補湯或四君子湯改善症狀。 若伴有口乾舌燥、晚上臉頰發紅、發熱等陰虛症狀者， 可以四物東加枸杞燉雞亦可。
2.久坐不動者
此類多半以文書工作的孕婦為主， 因為坐在辦公桌前的時間較長， 容易導致腰酸背痛， 可用黃耆四物湯調理。 若因工作性質是以用腦為主， 如電腦工程師， 則可用黃耆四物東加天麻調理。 此外酸痛， 乃生產時風冷乘之， 瘀血滯於肝經， 宜用佛手散和防風、羌活、續斷、淮牛膝、肉桂、桑寄生等藥材詳加調理。
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3.產後乳汁不通者
若生產時失血過多， 血虛無法生乳或乳量少且泌乳有困難， 建議可以八珍湯、十全大補東加王不留行、木通、豬蹄等煎服。 此外若因瘀血滯留體內導致乳腺阻塞， 無法順利排出乳汁， 進而導致乳☆禁☆房脹痛者， 可用吸乳器強力吸出乳汁， 至於藥膳處方則以豬蹄湯煎服為主。
坐月子需注意事項
1、可以開空調， 但風不要直吹產婦
坐月子最適宜的溫度是26~28度， 對產婦和寶寶都好， 這樣休息好、胃口好、對恢復自然有幫助。 而且太熱會誘發熱疹， 影響睡眠品質， 太熱會有大量汗出， 不及時擦身或換衣服， 也容易受涼感冒。 因此產婦可以開空調， 但風不要直吹產婦， 可以開一會兒再關上。 如有電風扇最好， 風扇直吹地面，
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2、可以洗頭、洗澡， 但要防寒保暖
過去說不能洗頭洗澡， 是因為當時生活條件不好， 容易讓產婦著涼生病， 所以就說坐月子不能洗頭、洗澡。 現在家裡熱水器、空調都有， 可以給產婦一個適宜的環 境， 所以在夏季坐月子可以洗頭、洗澡， 但切記還是要防寒保暖， 縮短入浴的時間， 減少風寒、感染的機會。 最好是生產後多延後幾天洗頭、洗澡， 洗畢擦乾頭髮和 身體， 更衣， 可以避免產後頭風、風濕的發生。
3、儘量穿長褲， 但不能捂
夏天坐月子也應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地“捂”， 以免中暑。 材質應該選擇棉制的， 既保暖又吸汗。
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4、堅決不能吃涼的東西， 多喝溫開水
產後體質較差， 生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃， 因此產婦依然要吃溫熱的食物。 新媽媽要多喝一些溫的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分， 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。 蔬菜可以燙一燙或炒熟， 水果可以榨成果汁後， 將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用， 或者是將水果煮成水果茶飲用。
5、經常開窗通風， 保持室內空氣清新
室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。
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6、儘早下床活動， 但避免提重物
產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 順產以後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操;破腹產可以等到三， 四天以後下床走動。 這些活動能夠加速對身體的恢復。 但一定要避免提重物， 以免子宮脫垂。
產後心理上的調整重點
由於產後荷爾蒙分泌會發生變化， 再加上新的角色變動， 產婦在月子期間會出現產後憂鬱， 這時， 媽媽需要照顧好自己的情緒。
1、做完一件想做的事後學會犒賞自己
雖然產女在坐月子期間很多事不能做， 但是如果完成了一件最想做的事之後，可以犒賞一下自己。
產婦不能隨心所欲的吃東西或是出去玩，在坐月子期的各種禁忌會變得更多!這些都是需要產婦事先做好心理準備工作。
儘管如此，還是可以在這麼多不能做的事當中，選擇一件自己最想做的事，在合理的範圍裡完成。比如在月子期間實在很想出去走走的話，可以在穿戴保暖完整的情況下，不要讓自己被風吹到，出門散個步。
2、學會對自己說沒關係來減壓
很多新媽媽在坐月子期間由於餵奶不順利，情緒會常常處於緊繃的狀態中，一聽到寶寶哭泣，公婆表現出現的緊張狀態，又會增加新媽媽的壓力。但是有一次聽到媽媽安慰自己：“沒關係”時，發現心裡的壓力頓時會放下很多;之後會經常對自己說“沒關係”，沒想法，由於心情的放鬆，讓自己餵奶變得特別順利，同時發現帶寶寶也變簡單。
育兒、坐月子的方法沒有絕對正確的，只有經過自己的協調，選擇最適合自己和寶寶的方法才是正確的。以給寶寶餵奶為例，如果剛開始的時候奶量不夠，可以讓寶寶先喝一點配方奶!
3、留意自己的身心狀態
產婦在月子期是最容易出現產後憂鬱的階段，所以一定要注意自己的身心狀態。產婦的情緒很脆弱，容易陷入憂鬱的狀態中，這與女性產後荷爾蒙的分泌的變化有關，當了媽媽後，需要面對角色和生活會出現重大的變化，再加上月子期間會睡眠不足，情緒調節的機制會受到一定的影響。
產婦如果發現自己很累的時候，卻不能入睡，常常會擔心未來、情緒低落，平時也很想哭，什麼事都不想做等等，但出一這些情況2周以上時，就需要去婦產科或精神科檢查，讓專家幫助自己順利的度過這些情緒低潮期。
4、只動手少動口
新媽媽的情緒會經常處於脆弱的狀態，有的時候家人的過度關心反而會變成壓力的來源，比如看到寶寶哭的時候，就會提醒媽媽注意寶寶哭太多的話，嗓子會變啞等等，這個時候，家人不如直接幫忙來安撫寶寶。家人行動上的協助，才是月子期間產婦最需要的説明，對於月子期間或育兒方面各種善意的提醒和建議，產婦只需要聽聽就好了，不需要全部都放在心上。
但是如果完成了一件最想做的事之後，可以犒賞一下自己。產婦不能隨心所欲的吃東西或是出去玩，在坐月子期的各種禁忌會變得更多!這些都是需要產婦事先做好心理準備工作。
儘管如此，還是可以在這麼多不能做的事當中，選擇一件自己最想做的事，在合理的範圍裡完成。比如在月子期間實在很想出去走走的話，可以在穿戴保暖完整的情況下，不要讓自己被風吹到，出門散個步。
2、學會對自己說沒關係來減壓
很多新媽媽在坐月子期間由於餵奶不順利，情緒會常常處於緊繃的狀態中，一聽到寶寶哭泣，公婆表現出現的緊張狀態，又會增加新媽媽的壓力。但是有一次聽到媽媽安慰自己：“沒關係”時，發現心裡的壓力頓時會放下很多;之後會經常對自己說“沒關係”，沒想法，由於心情的放鬆，讓自己餵奶變得特別順利，同時發現帶寶寶也變簡單。
育兒、坐月子的方法沒有絕對正確的，只有經過自己的協調，選擇最適合自己和寶寶的方法才是正確的。以給寶寶餵奶為例，如果剛開始的時候奶量不夠，可以讓寶寶先喝一點配方奶!
3、留意自己的身心狀態
產婦在月子期是最容易出現產後憂鬱的階段，所以一定要注意自己的身心狀態。產婦的情緒很脆弱，容易陷入憂鬱的狀態中，這與女性產後荷爾蒙的分泌的變化有關，當了媽媽後，需要面對角色和生活會出現重大的變化，再加上月子期間會睡眠不足，情緒調節的機制會受到一定的影響。
產婦如果發現自己很累的時候，卻不能入睡，常常會擔心未來、情緒低落，平時也很想哭，什麼事都不想做等等，但出一這些情況2周以上時，就需要去婦產科或精神科檢查，讓專家幫助自己順利的度過這些情緒低潮期。
4、只動手少動口
新媽媽的情緒會經常處於脆弱的狀態，有的時候家人的過度關心反而會變成壓力的來源，比如看到寶寶哭的時候，就會提醒媽媽注意寶寶哭太多的話，嗓子會變啞等等，這個時候，家人不如直接幫忙來安撫寶寶。家人行動上的協助，才是月子期間產婦最需要的説明，對於月子期間或育兒方面各種善意的提醒和建議，產婦只需要聽聽就好了，不需要全部都放在心上。
