產後四個月才能加大減肥力度

產後美體之所以那麼困難主要就是因為在這件事上充滿了矛盾。 我們都知道產後瘦身是產後美體的一個重要組成部分， 而女性產後的身體較為虛弱， 各個機能都處於恢復階段， 此時進行減肥瘦身， 稍有不當就會影響到， 這就是這個問題的矛盾所在了。 其實之所以你會感覺這件事上充滿了矛盾， 還是對於健康知識瞭解太少， 只要你多掌握一些產後美體的相關知識就會發現， 這個矛盾很好解決， 只要我們掌握好減肥的時機就可以了。 特別是在產後的四個月， 這時是加大減肥力度的最好時機。

產後4個月可以加大減肥力度

無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥， 不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說， 在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。 建議新媽咪在白天的時間，

產後六個月是減肥的關鍵期

產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降， 則8至10年後， 平均體重會增加8.3千克。 由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期， 還影響著產婦日後的生活品質。

無論任何情況， 在產後滿6個月後都應該進行減重了， 否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨， 以後減肥會難上加難。 即使仍然是母乳餵養， 也可以適當減少一些食量了， 但是要注意營養均衡， 多吃高營養低熱量的食物，

其實是母乳餵養。 母乳餵養會消耗一定熱量， 可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

產後瘦身不可操之過急， 在月子中是不能進行減肥瘦身的。 即使出了月子， 減肥也要循序漸進， 不可採用任何有損的方法進行減肥， 即使是運動也必須要適量。 但是到了產後四個月的時候， 產婦的身體已經恢復得較好了， 這個時候就可以加大減肥的力度了， 無論是運動量的增加還是適當減少食量都可以進行了。 當到了產後六個月的時候， 我們就要注意了， 這個時期是產後瘦身的關鍵時期， 也稱之為黃金時期， 抓住這段時間，