產後要如何才能正確判斷自己的腿部問題是靜脈曲張水腫腿呢？下面就來告訴媽媽們要如何判斷。 同時還有四種瘦腿方法介紹給媽媽們。
判斷標準：用手按壓小腿肌肉， 肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類型。
瘦腿要點：避免速食、真空食品、點心和鹹食， 不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 也不要保持單一動作超過一小時， 做一些簡單的強化肌肉的體操， 能改善浮腫狀況。
靜脈曲張水腫腿瘦腿方法
方案1、10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因為浮腫。 想讓腿形變得更完美， 就在約會前10分鐘趕快按摩。 按摩後，
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1、雙手交替撫摩。 將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍， 雙手交替動作向上撫摩。 雙手共做10次。
2、用雙手扭動揉搓。 雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉， 雙手扭動進行揉搓， 一直持續到腿肚全部變熱為止。
方案2、高抬腿法
坐久了要把腿放在比心臟高的地方， 晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上， 或者睡覺時把腿墊高二十至三十釐米。 身體側躺， 上半身用手支起。 一腿彎曲， 一腿伸直。 之後彎曲的那條腿反復做抬舉動作， 10次後， 向另一側轉身， 換腿後做同樣的動作。
方案3、拍打按摩法
順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩， 可使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通。
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從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地， 由下而上進行拍打。 右腿結束後， 左腿用同樣方式進行。
當你決定選擇此種瘦腿方式時， 每週至少要按摩兩次以上， 且按摩的時間要維持一個小時上， 才能達到瘦腿的效果。 可以選擇在晚上看電視的時候做。
方案4、靜脈曲張襪
懷孕後， 因腿部靜脈血液受地心引力影響積存於下半部， 造成腿部沈重疲倦或腫脹， 嚴重者甚至靜脈浮出， 為了保有腿部的美麗， 可以穿有彈性的經脈曲 張襪。 這是最為簡便實用的保養之法。 它可以壓迫下肢靜脈， 迫使血液向心臟回流， 從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。 在懷孕後期， 採用此法護理雙腿亦可減 輕水腫程度。
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小編總結：
產後瘦腿的方法是多樣的， 媽媽們在瘦腿之前要做的一件事情就是幫助自己判斷自己的腿部問題是什麼。 這樣對媽媽們產後進行瘦腿才是有幫助的。 而且上面告訴媽媽的四個方法， 媽媽們都可以在瘦腿的時候試試哦。
