生完寶寶後， 成為母親的喜悅心情不言而喻， 但是對於愛美的新媽媽而言， 也開始為自己產後的身材肌膚等等一系列問題而憂慮了， 其中產後皮膚鬆弛就是一個嚴峻的問題， 那麼產後如何應對肌膚鬆弛呢?
增加膠原蛋白、維生素食物
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成， 前者主硬度， 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成， 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時， 腹部皮膚由於過度伸拉， 這張網會產生多處斷裂， 生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛，
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所以， 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少。 富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
而維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。
要注意的是， 新媽媽還處在哺乳期， 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響， 所以補充維生素還是食補為好。 可多從食物中去攝取， 比如富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的， 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
多吃鹼性食物
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根據食物本身所含元素成分的多少， 可分為鹼性食物、酸性食物、中性食物。 酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 有些人喜歡吃酸性食物的美味感， 但如鹼性食物的豆腐， 卻也有其獨特的清淡味。 因此美味不一定是酸性， 如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂， 絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的鹼性食物。
研究表明， 過量的酸性食物則使血液呈酸性， 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面， 就會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 多吃些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量，
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日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 月子期間新媽媽都會大補， 但是也要注意飲食的合理搭配， 不要一切以肉食為主， 這樣會使體內的酸鹼度不平衡。 為了中和體內酸性成分， 應吃些生理鹼性食物， 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
可選用熱蒸法
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝， 游泳不敢穿三點式泳衣， 洗澡時沒自信， 怕別人看見自己難看的腹部。 有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。 在收穫了可愛的寶寶的同時， 自己卻付出了巨大的代價。 孕期和產後體重的劇烈變化， 往往讓使皮膚鬆弛無彈性， 特別小腹部的鬆弛， 使體態顯得臃腫衰老。 產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。
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以過來媽媽的經驗， 擊退皮膚鬆弛有妙招， 其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法。 這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成， 運用起來比較方便， 愛美的媽媽們可千萬不要偷懶， 只有持之以恆不怕辛苦， 才能還原您美麗的身材哦!
那麼所謂的熱蒸冷敷法應該怎麼操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部， 這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。 等待十分鐘過後， 用冰毛巾對腹部進行冷敷， 而後再輕輕塗上事先準備好的緊致按摩油。 如果家裡不具備條件， 可以每兩周上一次美容院， 做腹部緊致專業護理， 即用彈力冰帶包裹住鬆弛部位， 這樣肌膚就會緊致許多了。
學會自己按摩
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，
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按摩腹部不僅能緊致肌膚， 還可以強身健體， 對多種疾病都有輔助治療的效果。 只要掌握簡單的按摩手法， 產後新媽媽就可以輕鬆為自己做保健按摩， 緩解產後肌膚鬆弛狀態。 從產後第二周開始， 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩， 比較簡單的方法是以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。
但是初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩， 在平日裡可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操，等身體器官功能完全恢復，諮詢醫生後，才可對腹部和腰部進行按摩。
另外，有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。
在平日裡可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操，等身體器官功能完全恢復，諮詢醫生後，才可對腹部和腰部進行按摩。另外，有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。
