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產後四招輕鬆趕走肌膚鬆弛

生完寶寶後, 成為母親的喜悅心情不言而喻, 但是對於愛美的新媽媽而言, 也開始為自己產後的身材肌膚等等一系列問題而憂慮了, 其中產後皮膚鬆弛就是一個嚴峻的問題, 那麼產後如何應對肌膚鬆弛呢?

增加膠原蛋白、維生素食物

腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成, 前者主硬度, 後者主韌度。 膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成, 這些氨基酸就像一張網。 當女人懷孕到八、九個月時, 腹部皮膚由於過度伸拉, 這張網會產生多處斷裂, 生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛,

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產後多年也不能消除。

所以, 適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚充盈, 皺紋減少。 富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

而維生素對於防止皮膚衰老, 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 從而抑制衰老。

要注意的是, 新媽媽還處在哺乳期, 乳汁的品質對寶寶的身體有直接的影響, 所以補充維生素還是食補為好。 可多從食物中去攝取, 比如富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的, 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

多吃鹼性食物

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根據食物本身所含元素成分的多少, 可分為鹼性食物、酸性食物、中性食物。 酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的, 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 有些人喜歡吃酸性食物的美味感, 但如鹼性食物的豆腐, 卻也有其獨特的清淡味。 因此美味不一定是酸性, 如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂, 絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的鹼性食物。

研究表明, 過量的酸性食物則使血液呈酸性, 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面, 就會使皮膚變得沒有活力, 失去彈性, 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力, 遇到冷風或日光暴曬, 容易裂開。 多吃些鹼性食物, 可使血液呈現弱鹼性, 減少乳酸、尿素的含量,

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減輕對皮膚的侵蝕、損害。

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧穀等均為生理酸性。 月子期間新媽媽都會大補, 但是也要注意飲食的合理搭配, 不要一切以肉食為主, 這樣會使體內的酸鹼度不平衡。 為了中和體內酸性成分, 應吃些生理鹼性食物, 如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

可選用熱蒸法

許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝, 游泳不敢穿三點式泳衣, 洗澡時沒自信, 怕別人看見自己難看的腹部。 有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。 在收穫了可愛的寶寶的同時, 自己卻付出了巨大的代價。 孕期和產後體重的劇烈變化, 往往讓使皮膚鬆弛無彈性, 特別小腹部的鬆弛, 使體態顯得臃腫衰老。 產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。

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以過來媽媽的經驗, 擊退皮膚鬆弛有妙招, 其中之一的有效方法是:熱蒸冷敷法。 這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成, 運用起來比較方便, 愛美的媽媽們可千萬不要偷懶, 只有持之以恆不怕辛苦, 才能還原您美麗的身材哦!

那麼所謂的熱蒸冷敷法應該怎麼操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部, 這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。 等待十分鐘過後, 用冰毛巾對腹部進行冷敷, 而後再輕輕塗上事先準備好的緊致按摩油。 如果家裡不具備條件, 可以每兩周上一次美容院, 做腹部緊致專業護理, 即用彈力冰帶包裹住鬆弛部位, 這樣肌膚就會緊致許多了。

學會自己按摩

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,

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並結合西醫的解剖和病理診斷, 而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況, 達到理療目的的方法, 從性質上來說, 它是一種物理的治療方法。 從按摩的治療上, 可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

按摩腹部不僅能緊致肌膚, 還可以強身健體, 對多種疾病都有輔助治療的效果。 只要掌握簡單的按摩手法, 產後新媽媽就可以輕鬆為自己做保健按摩, 緩解產後肌膚鬆弛狀態。 從產後第二周開始, 新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩, 比較簡單的方法是以打圈形式, 由下至上輕輕按摩約15分鐘, 有微熱感最好。

但是初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩, 在平日裡可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操,等身體器官功能完全恢復,諮詢醫生後,才可對腹部和腰部進行按摩。

另外,有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。

在平日裡可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操,等身體器官功能完全恢復,諮詢醫生後,才可對腹部和腰部進行按摩。

另外,有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。

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