產婦在坐月子時, 正是分娩後的恢復期, 體質比較虛弱, 應忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛, 應多食用溫補食物。 若產後進食生冷或寒涼食物, 會不利於氣血的充實。
辛辣
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品, 如辣椒, 容易傷津、耗氣、損血, 加重氣血虛弱, 並容易導致便秘, 進入乳汁後對嬰兒也不利。
刺激性食品, 如濃茶、咖啡酒精, 會影響睡眠及腸胃功能, 對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產後, 淤血內阻, 不宜進食酸澀收斂類食品, 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等, 以免阻滯血行,
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4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等, 不利於消化系統的恢復, 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品: 過鹹的食物, 如醃製品, 其含鹽分多, 鹽中的鈉可引起水瀦留, 嚴重時會造成水腫。
6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱, 加上運動量又小, 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物, 不利於產婦消化、吸收, 往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱, 過飽會妨礙其消化功能。 產後應做到少食多餐, 每天可進食5~6次。
油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高, 缺乏營養且不易消化。
油炸食物
辛辣刺激食物
哺乳媽媽胃口不佳時, 會吃一些辛辣食物來開胃。
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在整個哺乳期, 媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入, 因為它們會通過乳汁影響寶寶, 易使寶寶上火。
性質寒涼食
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食, 會減少生乳, 哺乳媽媽最好不要吃。
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜, 竹筍等, 性寒涼, 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳, 寶寶月齡小的媽媽不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼, 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
回奶作用食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用, 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物, 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣, 另外,