產後坐月子 三食物絕對不能吃

產後新媽媽都會經歷一個月子期， 這個期間新媽媽要注意飲食營養進補， 一方面幫助恢復身體， 另外一方面也有助新媽媽產後下奶， 更好的餵養寶寶， 但是產後的飲食也是有講究的， 孕產專家支招說下面的三種食物是產後新媽媽絕對不能吃的。

1、產婦不要吃巧克力

產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康。 所以產婦最好不要吃巧克力。

產後媽媽們如果食了過多的巧克力， 那麼對於哺乳期的新生兒的發育會產生不良的影響的，

這主要是因為巧克力中所含有的可哥堿， 是會滲入到母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

2、忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

3、其他應節制的食物

蔥、薑、辣椒等辣物， 一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢， 曬乾的食品和多纖維蔬菜， 過量時不容易消化， 濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料， 如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。 都應該節制進食。

最後， 孕產專家介紹說除了上面的三類食物， 很多食物都是月子期間的禁忌食物，

而月子期間的飲食也主要以易消化、清單、有營養為主要的原則， 太鹹或是味道太重的食物是不宜吃的， 因而這個時期新媽媽的飲食也會通過奶水影響寶寶的身體。