產後坐月子 居家環境很重要！

對於剛剛結束分娩新媽媽來說， 坐月子是產後的頭等大事。 不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適， 再看見家裡亂七八糟的就更心煩了， 最後導致月子裡恢復效果很差。 其實， 在坐月子期間， 除了正常的生活起居、膳食營養對產婦的健康有影響之外， 環境、空氣、居住等因素， 也會直接作用于這些新媽媽的身心健康。

產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適， 有利於媽媽身體康復。 在產婦回家坐月子之前， 家人需要做到一下幾個步驟的準備工作。
選擇合適的坐月子房間
產婦用來調養月子的房間光線應保持明暗適中的程度， 最好選擇品質較好的窗簾等之類的物品用來遮擋光線。 當然， 朝向、陽光較好的房間也是較好的選擇。 同時， 通風情況良好， 避開任何的油煙， 房間空氣的品質也在參考要素的行列。
提前做好房屋清潔消毒

由於產婦和新生兒的大部分時間基本在居室度過， 因此做好清潔、消毒工作無疑很重要。 事實上， 在產婦帶寶寶出院回家之前， 就應該完成了室內的消毒， 這樣當她們回來後， 即可以入住清潔、舒適的環境。
1.用200-300毫升/米的蘇打水擦拭地板、傢俱， 同時徹底通風兩個小時。
2.床鋪、被褥、房間內的傢俱、物品也需要消毒， 通過陽光直接照射5個小時， 可達到消毒的效果。
3.任何人都不要在居室內吸煙。
4.即時清理衛生器具， 包括清潔便池， 以免衛生間的異味污染了空氣。
5.在產婦和寶寶入室之前， 完成居室的消毒工作， 並不意味著一次消毒可以貫穿整個月子。 相反， 在這期間堅持定期消毒， 也是對產婦與嬰兒身心健康的一種保障。
保持房間溫濕度適宜

當產婦回到家中後， 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18~25度， 濕度要保持30%~80%。 夏天溫度要保持23~28°C， 濕度要保持30%~60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。 下面有些方面是需要准媽媽注意的。
1.要注意通風， 要根據四季氣候和媽媽的體質而定， 即使是冬季， 房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時， 媽媽寶寶可以先去其他房間休息， 避免直接著風感冒。
2.可以使用空調電風扇等。 如果使用空調時溫度不宜過低， 如果使用電風扇不宜直吹媽媽。
產婦在月子期間需要高品質的休息與調養
如果房間裡總是有人進出的話， 不僅打擾到產婦的休息， 還會造成房間的空氣污染， 甚至引發病菌的交叉感染。 所以， 要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動。
當然現在很多寶媽更多的是選擇在月子中心去坐月子， 因為環境安靜舒適， 也不用家人過多操勞， 對身心， 對寶寶對寶媽更加有益！
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