現在的產假是九十天左右， 一般媽咪們在產假之後就要回到工作狀態， 除了一些條件較好的家庭女性可以休息半年左右， 大多數媽咪都很快要回歸工作崗位。 工作後自然不方便餵奶， 雖然有哺乳假， 媽媽們還是會早早帶著給孩子斷奶。 斷奶期媽咪們勢必面臨著奶脹的問題， 這個不大也不小， 卻令媽咪們頭疼萬分的問題如何解決呢?
1.斷奶的最佳時間
據專業兒童營養師和兒科醫護人員介紹， 母乳在六個月內營養成分很高， 有增強孩子免疫力的作用， 能有效幫助孩子預防病菌和細菌的入侵。
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此時媽咪們因為工作的原因， 時間和精力也都不允許再長時間餵奶。 於是很多媽媽都選擇了孩子滿六個月之後斷奶， 此時孩子也能開始添加輔食了， 只要配合得當並不會影響到孩子的健康成長。
2.熱敷加按摩
寶寶斷奶了， 媽咪們頭幾天可就遭殃了， 乳汁因為沒了嬰兒的吮吸， 乳汁全部脹在乳☆禁☆房內， 把乳☆禁☆房脹得雙硬又痛， 有些媽咪甚至脹得走路都痛。 這可怎麼辦呢?
熱敷是一個不錯的辦法， 熱敷有助於乳☆禁☆房內的乳塊變得通暢， 改善乳☆禁☆房內乳汁的迴圈。 媽咪們在還不是很脹的時候就要採取措施， 不要等到硬了之後痛得要命再熱敷，
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3.減少流狀食物
斷奶了媽咪們就一定要注意自己的飲食， 要少喝湯， 少喝粥， 湯和粥等含水量豐富的飲食會增加乳汁的分泌， 孩子不喝奶了， 乳汁分泌過多奶脹就更厲害，
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實在不行的情況下， 媽咪們可以借助吸奶器， 將乳汁吸出， 這樣可以緩解因奶脹而帶來的不適感。 一般建議自然回奶， 因為這樣不會影響到乳☆禁☆房下垂。 但疼痛異常的話， 媽咪還可以請老中醫開一劑回奶的中藥， 幾天之內乳汁就會沒有了。
4.斷奶循序漸進
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想讓孩子一天就把奶斷了， 對孩子和媽咪都不好， 給孩子斷奶可以慢慢來， 一般一周左右為宜， 有些可能長達兩周。 可以每天適當減少餵奶的次數， 在慢慢減少的同時給孩子添加奶粉或是輔食。 這樣子媽咪們的奶脹情況不至於太嚴重， 隨著孩子吮吸的次數減少， 乳汁的分泌也會自然減少。 當然媽咪們也要調整自己的飲食， 不要大補特補， 各類湯水食物攝入， 不然斷奶就沒那麼容易了。