產後坐月子 新媽媽要注意避免七大動作

寶寶一出生， 媽媽的任務更繁重了， 餵奶， 換尿布， 給寶寶洗澡等等， 要知道， 這些家常小事在月子期間其實是不宜操持過多的， 它很可能會對產婦的後期恢復產生負面影響， 比如加劇子宮損傷。

很多媽媽在坐月子的時也會幫忙做些家務活， 但是往往沒有孕期時那麼小心翼翼了。 其實， 在坐月子期間做家務也是需要注意的。 在坐月子時做家務要避免久蹲久站， 及頻繁或幅度較大地彎腰。

錯誤1 把熱水瓶放在地上

正確方法：應該放在茶几或矮櫃上。 因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品， 頻繁下蹲取熱水瓶，

月子禁忌

錯誤2 把寶寶的喂奶奶具放置在櫃櫥底層

正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層， 但也不能太高， 以媽媽伸手可基礎為佳。 還應該在廚房內放置一把椅子， 這樣， 媽媽在廚房內做家務事時就不會久站， 能很方便地經常坐下去做， 有利於子宮的復位。

錯誤3 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥櫃的底層

正確做法：最好放在專用于給寶寶換尿布的檯子上， 這樣的檯子通常有放置以上用品的抽屜， 並且經常與嬰兒床或搖籃相連， 還有與之匹配的椅子， 媽媽站著或坐下便可取得到用品， 在產婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰，

但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在檯子時離開， 即使幾秒鐘也不可以。

錯誤4 經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶

正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車， 這樣， 每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。

錯誤5 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處

正確做法：因為寶寶要經常洗澡， 如果方德位置過低， 媽媽要不停地下蹲去取， 而且， 浴室往往較滑， 容易使產後體質尚虛的媽媽滑倒。 應該放在浴室台架伸手可基礎，

月子禁忌動作

錯誤6 經常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵

正確做法：儘量少彎腰掃地， 可以選擇一些手柄較長的掃把或拖把

錯誤7 給寶寶洗澡時浴盆放在地上

正確做法：把浴盆放在地上給寶寶洗澡， 會使媽媽久蹲。 應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的檯子上或茶几上， 並在旁放一把小凳子， 媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。

編後話：所以， 坐月子的媽媽們， 縱使再愛子心切， 也得為自身的恢復狀況考慮哦， 這些小事， 不妨教給奶爸們代勞吧！