產後坐月子 產婦要聽傳統經驗還是要清潔

爭論一：產婦一個月不能刷牙？

媳婦：婆婆說產婦一個月不能刷牙， 我估計我得餿了， 天天大吃大喝， 一張嘴還不把小寶貝給熏倒？

婆婆：月子裡越邋遢越好， 不要瞎折騰， 去用什麼孕婦牙膏， 漱口水， 會著涼的。 她這會兒去用什麼軟毛牙刷刷牙的話， 將來年齡大了， 牙齒就會鬆動掉光， 麻煩著哩。 所以最多用溫水漱口， 還不能太頻繁。

點評：坐月子期間， 新媽媽們都是要大吃大補的， 所以進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 會發生口腔疾病呢。 所以呀， 產婦每天應刷牙一兩次，

可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。

產後不能刷牙嗎

只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 需要注意以下幾點：

在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。

產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。

可在產後的3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡，

堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。

爭論二：洗澡還是長毛？

小優：婆婆說產後一個月內不能洗澡， 可是要不洗的話我肯定會長毛的。 我看書上說產婦可以洗澡， 只要把水溫調節好， 洗後不要弄幹頭髮， 而且別受涼就行。

婆婆：不能洗！不但不能洗澡洗頭， 最好也別洗臉， 只能用熱毛巾輕輕擦， 手重了， 皮膚一摸都會疼。 堅持一個月， 以後一輩子都沒什麼毛病， 多好。 不然以後後悔， 就來不及了！

點評：要是產後一個月內不洗澡， 可能就不是長毛這麼簡單了， 因為“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 惡露要在產後4-6個星期內排清， 所以每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 勤換護墊， 否則生殖道中的細菌積聚， 新媽媽會染上不少婦科炎症。

但要注意的是，

在夏天坐月子的產婦， 絕不可貪圖一時的涼快， 而用涼水洗澡。 因為產後觸冷會使氣血凝滯， 以致於惡露不能順暢排出， 導致日後身痛或月經不調。 所以洗澡的水應該與體溫接近， 大約37℃左右為宜。

洗澡還是長毛

爭論三：下地走路還是躺著？

小優：在我剖腹產24小時後， 醫生就讓我下床走動， 預防粘連。 可婆婆說那是手術後， 坐月子最好躺著， 什麼也不幹， 也別下地走。

婆婆：坐月子最好別下地， 就躺在床上， 不然走路多了腳後跟會疼， 坐的時間長了腰會疼。 我現在身上一身毛病就是那時候惹的， 那時候我沒人照顧， 才三天就下地做飯， 這不， 越老越多毛病出來。

點評：一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。

每天做一些簡單的鍛煉或產後體操， 有利於恢復， 並保持良好的體形。 但不宜為了身材迅速恢復而做劇烈運動， 否則挨過刀子的你， 小心傷口破裂。 產後1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可幹較重的體力活， 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

不過， 就算出了月子， 也不宜久站、久蹲或做劇烈運動。 因為， 盆腔裡的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時並沒完全復位， 功能也沒有完全恢復。 如果不注意防護， 仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。