產後坐月子4步驟助恢復

中醫建議的坐月子4步驟

1 第一步：生新血、化瘀血方

功用：促進子宮收縮， 使惡露排出， 避免血栓形成， 幫助子宮功能恢復。

代表方藥：生化湯（方中各藥物之調配應因人而異）。

注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥， 故不建議產後馬上服用， 且最好由醫師評估過後再服用。 一般建議自然產後3天后開始服用， 1周後開始服用。

使用方法：

（1） 自然產：出院之後才建議服用生化湯；避免用酒煎煮， 因為酒有助於生化湯的藥性更猛烈， 因此最好是用水煎煮的方式。 一般劑量是一天1帖， 服用5帖即可停止。

（2） 剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯，

2 第二步：顧脾胃健運方

功用：調整腸胃的功能， 幫助日後其他補品的吸收。

代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。

食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸（任選一種）， 煮成清湯後服用。

使用方法：產後即可服用。

3 第三步：益氣補血發奶方

功用：益氣補血並增加乳汁分泌。

代表方藥：當歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。

食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排， 煮成清湯後服用。

使用方法：產後1周半後，

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