無論你是自然分娩， 還是進行剖腹產， 在分娩的過程中都必然會大量失血， 所以， 坐月子時的一項重要工作就是養氣血。 所謂的養氣血其實主要還是要通過營養飲食的調理來達到最終的目的。 如果你在分娩的過程中失血過多， 感覺氣血不足， 身體虛弱， 認為普通的飲食難以滿足你補氣血的目的， 你還可以借助一些藥膳， 像我們熟知的黨參、桂圓等都有很好的補血功效。 坐月子時期補血不僅是為了產婦的身體恢復， 而是為了母嬰雙方健康著想， 只有氣血足， 哺乳才能更順利。
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分娩過程中， 因疼痛失血， 出很多汗， 一下子把人體的陰傷了。 汗、血是同源的， 損耗的都是人的元氣。 所以在過去， 生完小孩後都會先燉點雞湯補補， 補充失去的體液。 雞湯酸性入肝， 肝藏血， 肝為女子的先天之本， 女人補身子要先補肝。 熬雞湯時， 可以放一些黃芪、黨參、桂圓等有溫補功效的藥物。
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胎兒是母親的血養起來的， 所以無論是順產還是剖宮產， 產婦都會失血陰虧， 身體虛弱。 老一輩的人都知道， 生完小孩後， 先不讓產婦去吃補品， 而是熬一點小米粥， 裡面加一點紅糖， 喝它就可以了。 小米健脾養胃， 補充後天生化機能;紅糖色赤入心養肝， 能迅速補充身體氣血。 這是從古至今我們的先人一直沿用的產後補法， 是一種大智慧。
很多產婦生完小孩以後乳汁不足， 這時可以煲一些鯽魚湯、豬蹄湯來喝， 會促進乳汁的分泌。 母乳餵養還對產婦健康很有益處， 乳☆禁☆房通過嬰兒的吸吮， 使經脈暢通， 可以減少乳腺炎、乳腺增生的發病概率。
坐月子期間如果想吃水果， 可以把這些水果先放在溫水裡泡一泡，
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從準備懷孕的那一刻起， 女人就邁入了人生中最重要的一個歷程， 這個歷程要一直到月子結束才算真正告一段落。 為什麼這麼說呢， 因為月子中的身體恢復的確非常重要， 月子坐得好不好直接關係到女人一生的健康， 所以絲毫不能馬虎。 而補氣血就是月子中最重要的工作之一， 上面我也為你介紹了多種月子中補氣血的好方法， 只要你能夠將他們記住， 你一定能夠有一個順利的身體恢復過程。 很多媽媽在分娩後都把注意力集中在了寶寶的身上， 而很少注重自身的身體恢復， 但是我要提醒各位新媽媽， 只有讓自己的身體恢復好， 才能給寶寶更多更好的照顧。