產後多吃富含維生素、微量元素的新鮮水果對產婦身體恢復有益， 那究竟坐月子吃什麼水果好呢？下麵小編為你一一盤點。
坐月子吃什麼水果好
1、山楂
山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效。 含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時食欲不振、口乾舌燥、飯量減少等症狀。
2、木瓜
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。 有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，
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3、橄欖
橄欖味甘酸、性平， 有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。
4、鳳梨
鳳梨含用大量的果糖， 葡萄糖， 維生素A、B、C、磷， 檸檬酸和蛋白酶等營養物質。 味甘性溫， 有解暑止渴、消食止瀉之功效。 坐月子吃鳳梨， 可消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。
5、香蕉
香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外還含多種微量元素和維生素。 坐月子的產婦吃香蕉不僅可增強自身免疫力， 也可提高奶水的品質， 增強寶寶的抵抗力。
6、蘋果
蘋果富含磷和鐵等營養元素營養價值非常高， 屬溫性水果， 特別適合坐月子的女性食用。
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7、葡萄
葡萄味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 可補血。 產後失血過多， 可以葡萄作為補血聖品。
