產後坐月子媽媽上火吃什麼食物可以有效降火

產後坐月子媽媽上火吃什麼食物好？由於坐月子期間總是吃著大補的食品， 所以很容易導致產婦上火。 特別是哺乳餵養的新媽媽， 月子裡上火會影響到乳汁， 弄不好寶寶也就容易跟著上火。 平時吃東西時要注意， 不能吃辛辣等易上火的食物， 性寒涼的食物也不能多吃。 最好也不要吃清火的藥。

多食蔬菜

白菜可以清熱除煩， 利大小便；芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益；萵筍清熱、順氣、化痰；茭白清熱解毒， 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， ；蓮藕清熱生津、潤肺止咳；百合清熱潤肺、止咳，

適量食用綠豆

喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

水果能清熱排火

除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。