關鍵點讀：產後新媽媽休息的同時要配合適當的運動來恢復身體， 不可長久臥床不起。
休息好不代表一直躺在床上， 體力較好時還是要下床適當活動的， 也可以做少量的家務， 只要避免重體力活即可。 充分利用一切可以提供方便的工具， 提高效率， 如電鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等， 減輕家務負擔。
★坐月子要長久臥床休息的觀點
傳統觀點：生孩子很辛苦， 要多休息， 一個月內最好別下地， 多躺多睡， 才能恢復元氣。
科學觀點：身體好的產婦如感覺疲勞已經消除， 產後24小時就可起床。 睡多了反而會給產婦帶來負面影響，
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★月子裡不要長時間仰臥
產後子宮韌帶柔軟、拉長， 承托力較弱， 而子宮重量相對重， 如果長時間仰臥， 容易造成子宮後倒， 不利於惡露排出， 並造成產後腰痛、白帶增多等不良狀況。 因此， 喜歡仰臥的准媽媽要注意， 休息時， 要時不時地換姿勢， 側臥、仰臥輪換交替， 不要長時間保持仰臥姿勢。
★月子裡逐步展開產後活動
產後3天可以適當下床活動了， 但僅限於慢慢地走走， 也可在床上休息的時候， 可以多翻身、抬胳膊、仰頭， 這些也是運動。 產後兩周可以做一些簡單的家務活， 如擦擦窗臺、抹抹桌子、疊疊衣服。
