產後坐月子禁忌跨時代大PK

產後一至三個星期是媽媽需要有適當的休息及讓身體復原的時間， 但由於以前的時代環境及設備沒有現在的豐富， 因此有人便發明了以下的坐月禁忌來保障產後媽媽的身體健康。

五大禁忌逐一比拼

1 不要吹風／冷氣

Past：產後體弱， 皮膚毛孔大開， 吹風易患風寒， 引起頭痛和肌肉痠痛， 以前的人稱之為”坐月風“， 因此不能外出吹風。

Now：現在居住環境不同， 室溫可自己調整， 但產後媽媽的身體的確比較容易患上感冒、肚瀉等。

解決方法

即使夏天炎熱， 也不要讓風直吹向媽媽， 冬天要多穿衣服保暖， 並留意室內溫度， 不要太悶熱。

2 生產後第一個月不可洗頭

Past：以前的？生條件不理想， 每次洗頭也要煲熱水， 而且不能肯定地下水或開水是否乾淨， 因此有一個月也不可洗頭的禁忌， 以免產後媽媽會因水太冷而染風寒或水不潔淨而出現細菌感染等。

Now：現在的？條件比以往進步，

產後媽媽直接打開電熱水爐便有熱水， 浴室的環境亦較整潔， 不用擔心細菌感染的問題， 從西醫的角度看， 一整個月不洗頭反而會令細菌滋生。

解決方法

媽媽可根據傳統的指示， 以姜水抹身， 但一定要定期洗頭保持頭皮乾淨， 並在洗澡以後趕快抹幹身體及吹幹頭髮便行了。

3 一百日後才能行房

Past：古語有雲“百日內忌夫妻交☆禁☆合”， 免得在行房時在柔弱的身體上再加重負擔， 令終身有病。

Now：西醫的角度看， 不論是剖腹產還是順產也好， 產後媽媽在產後檢查之後， 即約生產後六星期可再次行房， 百日後才能行房的說法可能只是想給予媽媽較長的時間休息， 好讓抵抗力回復之後再努力！

解決方法

現時的產後檢查非常詳細，

若媽媽在檢查時已確定傷口癒合完成、子宮收縮及排卵情況理想的話， 一般來說是可以再次行房的。

4 不能流淚、長時間閱讀

Past：由於產後身子弱， 身體各器官也連帶較虛弱， 過度用神或哭泣會影響眼睛健康， 造成傷害。

Now：坐月中的媽媽經常留在家中難免會很悶， 適當地看書、看電視等是正常的消遣活動， 而且做自己喜歡做的事可保持心情愉快， 只要不傷神就可以了。

解決方法

要多留意休息時間， 大約一小時便要起來走動一下， 讓身體及眼睛也可作休息， 而且別看太一些煽情或容易令情緒大起大落內容， 應選擇一些能舒緩情緒的題材。

5 避免吃過鹹、辣等刺激性食物

Past：古時的人認為過鹹、太辣、生冷或油炸的食物對產後媽媽的腸胃不好，

加上以前多以母乳喂哺， 刺激性食物有機會影響乳汁味道， 因此應避免。

Now：現在調味料眾多， 食物選擇很多， 不少加工食物加入防腐劑或不同食物添加劑或有機會引起不適、便秘、消化不良等問題， 因此也不建議吃太多刺激性食物。

解決方法

產後媽媽最好多選擇一些天然、易消化及清淡的食物如新鮮蔬果、肉類、牛奶、豆類製品等， 烹調時少油、少鹽、少糖。 同時切勿因產後希望儘快瘦身而減少吸收熱量。

總結

禁忌傳說有它們的道理， 但經過時間的洗禮後總不能盡信， 要注意甄別， 多休息是必須的， 各位媽媽， 加油！