產後坐月子，如何護理頭髮？媽媽必讀！

懷胎十月， 媽媽身體每天都在變化過程中， 雖然會在分娩後慢慢恢復。 但恢復過程中要注意什麼？如何迅速恢復到最佳狀態？請參考溫馨小貼士的恢復指南。

頭髮恢復情況

產後第1周

關鍵字：注意養護

新媽媽在產後第一周洗頭， 應該用溫熱的水， 並且及時吹幹。 在這段時間裡不適合染髮、燙髮。

關鍵字：注意飲食

新媽媽想要頭髮在產後長得更好， 可以多攝取富含維生素B、維生素C、鋅、鐵、銅等食物。 營養平衡是頭髮生長的關鍵。

關鍵字：注意觀察

這個時候新媽媽可能開始出現產後脫髮， 其實這是正常的現象， 等激素恢復正常， 頭髮也將得到恢復和再生， 新媽媽平時注意觀察自己的脫髮量。

關鍵字：注意心理調適

脫髮在產後2-9個月達到高峰， 新媽媽應注意營養的補充和均衡， 並舒緩自己的神經， 產後脫髮多屬於正常的現象， 新媽媽不要給自己太大的心理壓力， 這樣反而會造成更糟糕的效果。 主要注意平時的飲食和養護就會逐漸向好的方向轉變。